محل لوگو

آمار بازدید

  • بازدید امروز : 9
  • بازدید دیروز : 2
  • بازدید کل : 4002
  • عنوان اسلاید
  • عنوان اسلاید
  • عنوان اسلاید

17 گیاه که موجب سقط جنین می‌شوند


نی‌نی سایت: اغلب ما تصور می‌کنیم هر ماده گیاهی بی‌خطر است و نه تنها ضرری برای ما ندارد بلکه حتما سودآور نیز هست. اما حداقل در مواردی این قضیه صحت ندارد و عکس آن اتفاق می‌افتد. یکی از این موارد خاص در مورد زنان باردار است. گیاهانی وجود دارند که در طب قدیم به عنوان دارویی برای سقط جنین استفاده می‌شدند و برخی از مواد خوراکی طبیعی نیز به دلیل مواد و ترکیبات خاصی که دارند برای مادر و جنین مضر هستند. نباید تصور کرد که هر ماده طبیعی و خوراکی برای مادر باردار مفید است یا مصرف آن ایجاد مشکل نمی‌کند. شناخت این گیاهان برای مادران باردار ضروری است.

زعفران: زعفران یکی از معروف‌ترین گیاهانی است که به عنوان داروی سقط جنین مخصوصا در طب قدیم استفاده می‌شد. به همین دلیل نیز بسیاری از مادران نسبت به ماده حساسیت دارند. البته به دلیل مصرف بالایی که برای سقط لازم است و میزان استفاده ناچیزی که ما از زعفران داریم این نگرانی چندان وارد نیست. برای سقط جنین با استفاده از زعفران، باید مقدار یک گرم زعفران را در یک استکان آب گرم یا صد میلی گرم آب دم کرده، روزی 3 تا 4 مرتبه به مقدار 1 تا 2 قاشق از این عصاره را خورد. که میزان مصرف قابل توجهی است و امکان اینکه زن بارداری به صورت اتفاقی چنین میزان بالایی از زعفران را بخورد بسیار ناچیز است.

زعفران یکی از معروف‌ترین گیاهانی است که به عنوان داروی سقط جنین مخصوصا در طب قدیم استفاده می‌شد

زرشک: حکیم ابن سینا برای میوه آن اثرات سقط آوری را ذکر کرده است. این میوه به خاطر آلکالوئیدها و همچنین ترکیبات فنلی از قبیل آنتوسیانین‌ها موجب سقط جنین می‌شود. مکانیسم عمل آلکالوئیدهای اصلی میوه زرشک، به این صورت است که موجب انقباضات عضلانی رحم شده و افزایش انقباض به هر دلیلی می تواند منجر به سقط شود.

گلپر: در سه ماهه اول بارداری باید مراقب مصرف گلپر خود باشید. البته این مصرف باید حداقل به 2 گرم در روز برسد تا برای جنین شما ایجاد خطر کند که برای این ماده که به شکل آسیاب و پودر شده مصرف می‌شود مقدار زیادی است و امکان استفاده از این ماده به این میزان بسیار کم است.

کرفس: خیلی از خانم‌های باردار این موضوع را می‌دانند که نباید در سه ماهه نخست بارداری از کرفس استفاده کنند و خوردن خورش کرفس یا سالادی که حاوی کرفس باشد و ترکیباتی از این دست را برای خود محدود می‎کنند. اما بعضی از آنها نمی‌دانند که این ممنوعیت استفاده از کرفس باید در تمام دوران بارداری رعایت شود زیرا کرفس می‌تواند روی سیستم عصبی جنین آنها اثرات سوء بگذارد و باعث ناراحتی‌های عصبی مخصوصا حملات شبه صرع بعد از تولد نوزاد شود.

ممنوعیت استفاده از کرفس باید در تمام دوران بارداری رعایت شود


پونه: بعضی از خانم‌های باردار به دلیل اینکه مصرف دارو در دوران بارداری ممنوع یا به شدت محتاطانه است، برای بیماری‌ها و مشکلات سلامتی خود به گیاهان دارویی متوسل می‌شوند. اما این کار آنها ریسک بسیار بالایی دارد. به عنوان مثال استفاده از دمنوش پونه برای درمان سرماخوردگی بسیار خطرناک است. زیرا پونه مانند یک سم قدرتمند عمل می‌کند. خوردن این گیاه در دوران بارداری و به مقدار زیاد باعث سقط جنین می‌شود.

سنبل ختایی: این گیاه نیز به خاطر تحریک قاعدگی، شل شدن عضلات و افزایش انقباضات رحم به سقط جنین کمک می‌کند.

سیاه دانه، مارچوبه، زیره، دارچین، رازیانه: رتبه بعدی مواد غذایی خوراکی که باید در دوران بارداری با احتیاط مصرف شوند و حتی الامکان از آنها استفاده نشود به این مواد بر می‌گردد که مصرف آن چه به صورت تازه یا خشک کرده یا حتی عرق به دست آمده از آنها باعث سقط جنین می‌شود.

مصرف سیاه دانه، مارچوبه، زیره، دارچین و رازیانه چه به صورت تازه یا خشک کرده یا حتی عرق به دست آمده از آنها باعث سقط جنین می‌شود

تخم شوید: دانه‌های گیاه شوید از گذشته در بین زنان ایرانی برای سقط جنین در موارد ضروری استفاده می‌شد. اثراین گیاه احتمالا به دلیل تحریک هورمون‌هایی است که منجر به شروع سیکل قاعدگی و حرکات انقباضی رحم می‌شوند.

گل بنفشه و گل ختمی: مصرف موجب سقط جنین می‌شود. ختمی باز کننده انتهای عروق رحم است که خود سقط کننده است و زنان باردار بدن مشورت پزشک نباید از این گیاه و گل بنفشه استفاده کنند.

غوره، آب غوره، بابونه: مصرف این مواد نیز برای زنان باردار مفید نیست زیرا قاعده‌آور هستند و باعث سقط جنین می‌‎شوند.

 

منبع

انتشار : ۱ آذر ۱۳۹۷

تغذیه در دیابت بارداری


دیابت بارداری می‌تواند در طول باردرای موجب عوارض متعددی شود اما خوشبختانه خانم‌های بارداری می‌توانند با پیروی از یک رژیم غذایی سالم عوارض این دیابت دوران بارداری را کاهش دهند.
دیابت بارداری زمانی رخ می‌دهد که بدن مادر باردار نتواند به اندازه کافی انسولین تولید کند. این کمبود باعث بالا رفتن قند خون می‌شود. بالا رفتن میزان قند خون می‌تواند مشکلاتی را برای مادر باردار و جنین به همراه داشته باشد. دانستن نکات تغذیه‌ای مهم دردیابت بارداری می‌تواند این عوارض را تا حدود زیادی کاهش دهد.

غذاهای مجاز در دوران دیابت بارداری

داشتن رژیم غذایی سلامت در دوران بارداری بسیار مهم است. در صورت ابتلا به دیابت بارداری نقش رژیم غذایی پررنگتر می‌شود. بالا رفتن قند خون می‌تواند برای جنین و مادر باردار مضر باشد. برای کنترل سطح قند خون باید بدانید چه مقدار و چطور کربوهیدرات مصرف کنید.

دیابت بارداری و تغذیه

کربوهیدرات در دیابت بارداری

خوردن کربوهیدرات‌های پیچیده به جای کربوهیدرات‌های ساده توصیه می‌شود. وعده‌های غذایی و تنقلات حاوی کربوهیدرات را می‌توانید در طول روز در برنامه غذایی‌تان قرار دهید. انجمن دیابت آمریکا توصیه می‌کند که زنان مبتلا به دیابت بارداری باید سه وعده غذایی کوچک تا متوسط و دو تا چهار میان وعده در روز بخورند.

راههای دیگر برای تنظیم قند خون عبارتند از:

  • اجتناب از خوردن کربوهیدرات بیش از حد در یک زمان
  • استفاده از کربوهیدراتهای پیچیده با فیبر زیاد
  • ترکیب کربوهیدراتها با پروتئین یا چربی سالم
  • مصرف همه وعده‌های غذایی
  • خوردن صبحانه با کربوهیدرات غنی از پروتئین و فیبر
  • مصرف خوراکی‌های با گلایسمی پایین

مصرف خوراکیهای دارای گلایسمی یکی از عوامل مهم در رژیم غذایی دوران دیابت بارداری است. غذاهای با گلایسمی پایین آهسته‌تر از کربوهیدراتهای ساده شکسته می‌شود. بار گلایسمی 10 یا کمتر از آن برای افراد مبتلا به دیابت بارداری مناسب است. خوراکی‌های با گلایسمی پایین عبارتند از:

  • نان و غلات سبوس دار
  • سبزیجات غیرنشاسته‌ای
  • برخی سبزیجات نشاسته‌ای مانند هویج
  • برخی میوه‌ها مانند سیب، پرتقال، گریپ فروت، هلو، گلابی
  • لوبیا
  • عدس
  • نخود

تمام این خوراکی‌ها به حفظ سطح قند خون کمک می‌کنند.

میزان پروتئین مصرفی در دیابت بارداری

مصرف پروتئین همراه با کربوهیدرات به متعادل شدن سطح قند خون کمک زیادی می‌کند. زنان مبتلا به دیابت بارداری باید از خوراکیهای حاوی پروتئین مانند موارد زیر استفاده کنند:

  • ماهی و مرغ
  • تخم مرغ
  • پنیر توقو
  • لوبیا
  • آجیل
  • دانه‌ها
  • کینوآ
مصرف پروتئین برای دیابت بارداری

مصرف چربی‌های غیراشباع در دیابت بارداری

چربیهای غیراشباع نیز می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. نمونه‌هایی از چربی‌های غیراشباع عبارتند از:

  • روغن زیتون
  • روغن بادام زمینی
  • آووکادو
  • آجیل و دانه
  • ماهی سالمون
  • ساردین
  • ماهی تن

خوراکی‌های ممنوعه در دیابت بارداری

از خوراکی‌هایی که سطح قند خون را بالا می‌برند باید اجتناب کنید. در درجه اول از خوراکی‌های حاوی قند باید دوری کنید. از جمله این خوراکی‌ها باید به موارد زیر اشاره کرد:

  • کیک
  • بیسکوییت
  • قند
  • سودا
  • آب میوه شیرین
دیابت بارداری و تغذیه مناسب

غذاهای نشاسته دار در دوران دیابت بارداری نخورید

خوراکی‌های حاوی نشاسته کربوهیدرات زیادی دارند و می‌توانند سطح قند خون را تحت تاثیر قرار دهند. بنابراین باید در اندازه‌های کوچک آنها را مصرف کنید. از جمله این خوراکی‌ها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

  • سیب زمینی
  • نان سفید
  • برنج سفید
  • پاستای سفید

از قندها و کربوهیدراتهای پنهان دوری کنید

برخی خوراکیها منابع مشخص و واضح قند و کربوهیدرات نیستند اما همچنان میتوانند میزان بالایی از این دو ماده را داشته باشند. به عنوان مثال میتوان به خوراکیهای فرآوری شده، کچاپ و فست فود اشاره کرد.

 

منبع

انتشار : ۱ آذر ۱۳۹۷

هفته بیست و ششم بارداری (مادران حتما بخوانند)


در هفته بیست و ششم بارداری، چشم های کودک در حال حاضر شکل گرفته اند، آنها دارای رنگ متمایز هستند، اما نوزاد هنوز قادر به باز کردن آنها نیست. او غذا را با جوانه های چشایی در زبان او می سوزاند. مطالعات نشان داده است که در این دوره کودک چیزهای شیرین تر به جای محصولات با عطر و طعم تلخ ترجیح می دهد.

در هفته بیست و ششم بارداری علیرغم این واقعیت که بافت چربی رشد می کند، بر شکل گیری آن اثر نمی گذارد. در حین سونوگرافی ، می توانید حتی مژه ها و ابروهای کودک را مشاهده کنید. کودک به تغییرات خارجی واکنش نشان می دهد، بنابراین مادر باید کودک را با صدای ملایم و گوش دادن به موسیقی نرم و راحت با او صحبت کند.

این زن دچار درد شدید در دندان ها و پشت های ناشی از رشد کودک است، تا این زمان وزن آن حدود ۸۵۰ گرم (۳۰ اونس) است و حرکات قوی ایجاد می کند. برای تسکین درد، یک تشک مخصوص برای بارداری خریداری کنید، اما ابتدا از این موضوع با پزشک خود مشورت کنید. خواب در طرف به منظور احساس حرکات کودک است.
در حال حاضر زمانی که دو ترمستر از بین رفته اند، مادر انتظار می رود که تولد نوزاد را در پیش بگیرد.

 

سونوگرافی و تست در هفته بیست و ششم بارداری

 

سونوگرافی و تست در هفته بیست و ششم بارداری

اگر بارداری طبیعی باشد، توصیه می شود که فقط سه تا سونو گرافی در ۹ ماه باشد. در هفته بیست و ششم بارداری متخصص زنان شما سونوگرافی دوم را انتخاب می کند. هدف اصلی این است که ارزیابی توسعه جنین، تشخیص ناهنجاری ها یا کمبود در توسعه اسکلت، ژنیتال، عضلات قلبی، عفونت های دستگاه ادراری، کیفیت و مقدار مایع آمنیوتیک، جفت و وابستگی آن باشد.

پزشک قبلا جنس نوزاد را می داند و می تواند به والدین آن را بگوید. پزشک علاوه بر سونوگرافی، سایر آزمایشات را انجام می دهد، از جمله آزمایش خون و ادرار اجباری. به منظور جلوگیری از توسعه دیابت، مادر باید آزمایش گلوکز خون را انجام دهد.

متاسفانه، دیابت در یک فرم ملایم در ۲٪ حاملگی رخ میدهد. اگر چه این بیماری بسیار رایج نیست، اما مشاوره اندوکرین ضروری است زیرا سطح بالای گلوکز در مادر می تواند سبب کاهش فشار خون و اضافه وزن در کودک شود. شما باید قبل از تحویل به رژیم غذایی بپردازید تا میزان قند خون طبیعی خود را حفظ کنید.

آزمایش خون می تواند کمبود آهن و میزان هموگلوبین خون در زنان باردار را نشان دهد. در مورد هر گونه انحراف از این هنجار، مادران پیشنهاد می کنند مکمل های آهن را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. یک فرآیند التهابی را می توان با روش آزمون ادرار تعریف کرد که سطح پروتئین و لکوسیت ها در خون را نشان می دهد و همچنین توانایی دستگاه ادراری برای مقابله با افزایش بار انجام دهد.

 

وضعیت رحم در هفته بیست و ششم بارداری

وضعیت رحم در هفته بیست و ششم بارداری

رحم در ماه هفتم بارداری، ۲۴ سانتیمتر (۹٫۵ اینچ) و ۱۶ سانتیمتر (۶٫۳ اینچ) عرض دارد رحم هر هفته یک سانتی متر (۰٫۴ اینچ) را افزایش می دهد، بنابراین فشار داخل اندام های داخلی باعث ایجاد یبوست، نفخ و سوزش در طول سه ماهه سوم می شود.

پلاسمید سرویکس کانال رحم را پر می کند و از دست دادن آن به معنای شروع زایمان است. این یک نوع سیگنال برای شروع تحویل است. علاوه بر این، این دوره با ظهور انقباضات دوره ای مشخص می شود که انقباضات آموزشی نامیده می شود.

معمولا، آنها درد را ایجاد نمی کنند و طول می کشد. هفته بیست و ششم بارداریبا خطر انقباض های دوره ای همراه با درد، گرفتگی و تخلیه آب مشخص می شود، بنابراین کمک پزشکتان از آن استفاده می شود.

تشکیل پلاسمای مخاط ممکن است موجب تخریب فراوان شود. تخلیه طبیعی سفید یا خاکستری و همگن است. اگر سبز، گلودرد و پنیر مانند، همراه با احساس سوزش در ناحیه تناسلی یا خارش باشد، نیاز به کمک پزشکی فوری دارد. اگر مادر باردار یک بیماری عفونی داشته باشد، لازم است که آن را درمان کنید، زیرا ممکن است نه تنها جنین را آلوده کرده و بر کیسه جنین تأثیر بگذارد، بلکه بر رشد و پیشرفت آن تأثیر می گذارد.

اگر باردار همراه با درد در شکم خونریزی داشته باشد، ممکن است از جفت غضروف و انقباض آن گواهی بگیرد، لازم است که با مشاور خود تماس بگیریم. تخلیه آبی متوسط حتی در مقادیر کوچک ناشی از نشت مایع آمنیوتیک بدون علائم خاص نیز نیاز به توصیه پزشک متخصص شما دارد.

شکم در هفته بیست و ششم بارداری

در هفته بیست و ششم بارداری، شکم واضح تر می شود و گردن شروع به رشد می کند. رشد شکم موجب ظهور راه هایی روی آن می شود که بعدا به نشانه های کشش تبدیل می شود. به منظور اجتناب از آن، لازم است مراقبت از پوست شکم با استفاده از ژل ها و کرم های خاص برای جلوگیری از علائم کششی در دوران بارداری باشید.

 

در هفته بیست و ششم بارداری چه اتفاقی می افتد؟

در هفته بیست و ششم بارداری، نوزاد دارای ویژگی های خاصی مانند مژه و ابرو است. گوش ها نیز تشکیل شده اند. گوش داخلی کودک به طور عملی شکل می گیرد، در نتیجه کودک می تواند صداها را از دنیای بیرون تشخیص دهد، بنابراین ضروری است داستان او را به او بگوید، گوش دادن به موسیقی کلاسیک، آواز خواندن و صحبت کردن با کودک در صدای ملایم.

بسیاری از مردم بر این باورند که کودک می تواند صداها را تشخیص دهد؛ بنابراين، والدين بايد با هم صحبت كنند كه به تصور او از دنياي ناشناخته اطراف پس از تولد كمك كند. از آنجا که نوزاد شروع به چشم هایش می کند در این دوره، مادر را نباید نزدیک یک نور روشن قرار داد.

در هفته بیست و ششم بارداری، سیستم تنفسی شکل گرفته است: ریه ها محل و شکل شان را گرفته اند. استخوان های کودک تقویت می شوند و دندانهای دائمی نیز قوی تر می شوند، زیرا دندان های شیری و دائمی در حال حاضر تشکیل می شوند. پوست کودک صاف است، به تدریج رنگ خاصی به دست می آورد.

آرنج ها شکل می گیرد، پاها و بازوها در حال تبدیل شدن به یکدیگر هستند. قلب کودک ۱۳۵-۱۶۰ ضربه در دقیقه را انجام می دهد. خون با مواد مغذی و اکسیژن اشباع شده است، زیرا در داخل ورید بند ناف قرار دارد. در هفته بیست و ششم بارداری، مغز کودک یکی از وظایف اصلی را اجرا می کند: آن را به قشر غده فوق کلیه متصل می کند، که به ترشح هورمون ها توسط غده هیپوفیز کمک می کند.

جنین ۳۵٫۵ سانتی متر (۱۴ اینچ) طول دارد و وزن آن حدود ۷۵۰ گرم (۲۶٫۵ اونس) است. در این زمان نوزاد معمولا خواب است، او می تواند ۱۶-۲۰ ساعت در روز بخوابد، و او تنها در حالت بیداری حرکت می کند.

اریتمی جنین در هفته بیست و ششم بارداری

اریتمی جنین در هفته بیست و ششم بارداری
ضربان قلب نامنظم در این دوره رایج است، به این معنی است که آریتمی جنین دیده می شود. اختلال ضربان قلب کودک به علت رشد و توسعه مداوم او است. هنگامی که قلب کاملا شکل می گیرد، آریتمی ناپدید می شود. شما می توانید با یک متخصص گوش و حلق و بینی یا متخصص پری پاتولوژی تماس بگیرید تا بیشتر در مورد این پدیده بیشتر بدانید.

اگر آریتمی قبل از زایمان عبور کند، باید از پزشکان بخواهید که ضربان قلب کودک را در طول تحویل خود کنترل کند. اگر کودک در طی زایمان آریتمی دارد، بهتر است که آن را تحت نظر پزشک متخصص اطفال، که در صورت عوارض می تواند اقدامات مناسب را انجام دهد.

احساسات در هفته بیست و ششم بارداری

در هفته بیست و ششم بارداری نه تنها مادر می تواند تمام حرکات کودک را حس کند بلکه همچنین دیگران را احساس می کند. آنها می توانند کودک را در حال حرکت بر روی شکم مادر احساس کنند و به ضرب و شتم قلب کودک گوش دادن به گوش نزدیک به شکم گوش دهند.

جنین در رحم می تواند متفاوت رفتار کند: بسته به نوع خلقش، هر دو غیرفعال و فعال باشد. بعضی از نوزادان آرام می شوند، در حالی که دیگران به طور مداوم حرکت می کنند. بنابراین، رفتار کودک در دوران بارداری بر فعالیت پس از زایمان تأثیر می گذارد.

کاملا شایع است که در حال شلوغ شدن، مادر احساس نمی کند کودک در حال حرکت است، اما هنگامی که او در سمت چپ قرار دارد، فورا حضور او را احساس می کند. اگر این مسئله موجب اضطراب و عصبانیت شما می شود، بهتر است که دکتر خود را به قلب کودک گوش دهید و تأیید کنید که او احساس خوبی دارد.

احساس درد در هفته بیست و ششم بارداری

حرکات کودک می تواند درد شما را ایجاد کند، همانطور که نوزاد احساس آرامش می کند، فضای آزاد برای حرکات کم است. درد در شکم و زیر دندان ها می تواند ناشی از افزایش رحم، که اندام های داخلی را فشار می دهد. هورمون ها همچنین ممکن است درد را با هدف رفع رباط ها و مفاصل شما ایجاد کنند.

شما می توانید درد را که در کنار آن قرار دارد را کاهش دهید، زیرا در این موقعیت فشار رحم کاهش می یابد. گرفتگی عضلات پا و سردرد های مضر برای سه ماهه سوم، رایج ترین درمان برای این شرایط است.

پاهای خود را با یک بالش بالا ببرید تا بار بر روی آنها کاهش یابد. سردرد به سرعت در یک اتاق هوادهی، تازه و سایه دار عبور می کند. درد کمر درد ناشی از تغییرات هورمون و تغییر تدریجی بار است، بنابراین شما باید با عقربه های پاشنه بلند، انجام یوگا و کمربند مادری به عقب کمک کنید.

 

پیشنهاد ما:دانلود فایل صوتی:ناگفته های خطرات دوران بارداری

 

افزایش وزن در هفته بیست و ششم بارداری

افزایش وزن در هفته بیست و ششم بارداری

وزن در حال افزایش می تواند احساسات دردناکی ایجاد کند، بنابراین شما باید در طول حاملگی خود را با دقت کنترل کنید. هر هفته شما باید بیش از ۳۰۰-۵۰۰ گرم (۱۰-۱۷ اونس) کسب کنید. حفظ رژیم غذایی و خوردن سالم کمک می کند تا بدن شما را به شکل خوبی حفظ کند.

تغذیه مناسب در هفته بیست و ششم بارداری

تغذیه مناسب در هفته بیست و ششم بارداری

در هفته بیست و ششم بارداری، یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای اطمینان از پیشرفت مناسب کودک، ضروری است. شما باید مصرف مواد آلرژیک را کاهش دهید، مانند انواع توت ها و میوه های نارنجی، تخم مرغ، شیر، عسل، شکلات، کاکائو. در طول این دوره انواع غذاهای دودی، فست فود، نوشابه و غذاهای سرخ شده ممنوع است.

بارداری می تواند به سرعت به دلیل استفاده از شیرینی به میزان قابل توجهی افزایش پیدا کند که به افزایش هضم سریع کربوهیدرات ها منجر می شود که منجر به دیابت حاملگی و در نتیجه دیابت نوزاد نیز می شود.

سینه ها در هفته بیست و ششم بارداری

در هفته بیست و ششم بارداری، سینه ها به سرعت رشد می کنند، بنابراین مراقب نوک پستان ها باشید تا آنها را برای تغذیه نوزاد آماده کنید. برای انجام این کار، سینه ها را با آب سرد و یا حوله سخت بشویید. این روش ها باید با دقت انجام شود تا از انقباض رحم جلوگیری شود.

رابط جنسی در هفته بیست و ششم بارداری

اگر هیچ مانع های پزشکی وجود نداشته باشد، شما می توانید در هفته بیست و ششم بارداری رابطه جنسی داشته باشید. این به دلیل ارگاسم زن است که برای بارداری مطلوب است به علت افزایش حساسیت ژنیتال، تامین خون اضافی و بهبود احساسات بیشتراست .

ارگاسم زن تاثیر مثبتی بر روی کودک دارد، به دلیل فعال شدن عملکرد جفت و ترشح هورمون ، آندورفین، که باعث می شود کودک احساس خوشحالی کند. مهم است که موقعیت مناسب برای مقاربت را برای کم کردن فشار روی شکم انتخاب کنید. تعداد زیادی از موقعیت های جنسی برای مادر و کودک سالم و سالم است. آنها تنوع در زندگی جنسی هر دو والدین را فراهم خواهند کرد.

خطرات در هفته بیست و ششم بارداری

در هفته بیست و ششم بارداری، زن می تواند از شرایط مختلف رنج می برد:

• فشار خون بالا و سردرد، که می تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛
• درد در شکم ناشی از رشد و پیشرفت کودک است؛
• درد پشت و لومبوس، و همچنین درد پا و تورم.

توصیه ها در هفته بیست و ششم بارداری

• برای جلوگیری از واریس وریدی از باند الاستیک استفاده کنید.
• غذای سالم، ارتباط با کودک؛
• نگرش مثبت به انتخاب نام نوزاد و دیگر لحظات مثبت در ارتباط با تولد نوزاد؛
• رفتن به دوره ها برای زنان باردار.

بارداری دوقلو درهفته بیست و ششم بارداری

در هفته بیست و ششم بارداری دوقلو، زن می تواند احساس ناراحتی کند. اگر چه حاملگی نزدیک به پایان است، ماه های بعد سخت تر می شوند. پایین رحم ۳۰ سانتی متر (۱۱٫۸ اینچ) بالاتر از پوبیس است. در حال حاضر رحم تقریبا تمام حفره شکم را پر می کند.

این اعضای دیگر را فشار می دهد. ریه ها نمی توانند به طور کامل گسترش پیدا کنند، بنابراین مادر آینده دوقلو ممکن است دچار تنفس شود. نه تنها دستگاه گوارش و تنفس احساس ناراحتی می کند، بلکه قلب نیز دارد. این در حد محدود عمل می کند. این مقدار بیش از حد به دلیل افزایش مقدار خون است.

هر کودک وزن در حدود ۸۰۰ گرم (۲۸ اونس) دارد. نه تنها اندامهای شما محدود است، بلکه دوقلوها نیز هستند. با وجود این، آنها در حال حرکت هستند و می توانند ارائه خود را تغییر دهند. به طور معمول بخش سزارین در صورت عدم تناسب در حاملگی چندگانه تجویز می شود. برخی از شانس ها برای تغییر این کار حرکات خاص وجود دارد، اما این همیشه کمک کننده نیست.

انتشار : ۱ آذر ۱۳۹۷

فایل صوتی:ناگفته های خطرات دوران بارداری


متاسفانه بسیاری از مادران به دلیل عدم اطلاعات کافی در مورد سبک زندگی در دوران بارداری جان خود و فرزندشان را به خطر می اندازند،وشما با اموزش دیدن میتوانید از این خطرات آگاهی یافته و جلوگیری کنید.

 

در این فایل صوتی به موارد زیر اشاره کرده ایم:

 

  • حمام کردن در دوران بارداری و تاثیر آن بر جنین
  • استفراق در بارداری
  • تاری دید در دوران بارداری
  • سر درد در بارداری
  • تب و سرماخوردگی در بارداری
  • بهداشتی دهان و دندان در بارداری
  • خر و پف کردن هنگام بارداری
  • خونریزی در بارداری
  • عفونت ادراری در بارداری
  • مسافرت در زمان بارداری
  • درد زایمان
  • ورم بارداری
  • رنگ مو در بارداری
  • لباس مناسب بارداری
  • تغذیه بارداری که هر مادری باید بداند

 

شما میتوانید با آموزش های بالا از ۸۰درصد از خطرات بارداری آگاهی یابید.

 

سلام مادر

انتشار : ۲۲ آبان ۱۳۹۷

علل یبوست در بارداری چیست؟


یبوست در بارداری یک مشکل رایج در زنان است و به عنوان پیشرفت بارداری بدتر می شود. اغلب موارد یبوست در بارداری به علت ترکیبی از عملکرد هورمونی و مکانیکی است که باعث کاهش کار سیستم گوارش می شود. مصرف مکمل های آهن خوراکی، عدم ورزش، کم آبی و افزایش تولید هورمون پروژسترون ممکن است در طی زایمان بارداری باعث یبوست شود. یبوست در بارداری دیررس ممکن است به علت عوامل اضافی مثل استرس، بزرگ شدن رحم و درد لگن باشد،با سایتسلام مادرتا اخر همراه باشید

درمان های خانگی برای یبوست در دوران بارداری

ایجاد تغییرات چند شیوه زندگی میتواند کمک خوبی در تنظیم حرکات روده و جلوگیری از یبوست در بارداری باشد.

• مصرف مایعات مانند آب، آب میوه به ویژه آب آلبالو می تواند به کاهش مدفوع و کاهش عبور آن کمک کند.
• راه رفتن کوتاه مدت روزانه یا انجام فعالیت های هوازی سبک می تواند به جلوگیری از یبوست مرتبط با بارداری کمک کند. شما می توانید از مشاوره دکتر خود در مورد تمرینات ایمن در حین بارداری بپرسید .
• اضافه کردن غذاهای غنی از فیبر به رژیم غذایی شما نیز یک راه سالم برای جلوگیری از یبوست است در حالی که انتظار می رود. میوه ها، سبزیجات و دانه های غلیظ، غذاهای فوق العاده ای هستند که می توانند هضم شما را افزایش دهند.

• شما همچنین می توانید با متخصص تغذیه خود در مورد چگونگی جلوگیری از مصرف مکمل های آهن و در عوض استفاده از منابع غنی از آهن رژیم غذایی را بررسی کنید.

شما ممکن است در بسیاری از درمان های خانگی برای مقابله با یبوست مواجه شوید، اما همه آنها در دوران بارداری ایمن نیستند. در اینجا برخی از داروهای خانگی برای یبوست در بارداری وجود دارد.

۱٫ از مواد غذایی غنی از فیبر مانند آلو، نان کیک نان، غلات صبحانه، میوه ها و سبزیجات در رژیم بارداری خود، می تواند به تقویت روده ها کمک کند و یبوست را کاهش دهد.
۲٫ شما می توانید از مواد معدنی طبیعی برای تحریک حرکت روده استفاده کنید.
۳٫ افزایش مصرف مایع و به طور منظم ورزش می تواند به شما کمک کند یبوست را در حین بارداری حفظ کنید.

۴٫ مصرف غذاهای غنی از پروبیوتیک ها می تواند به تغییر فلور روده بزرگ و تحریک عملکرد روده کمک کند.

۵٫ در دوران بارداری می توانید با استفاده از بعضی از مواد معدنی و روان کننده مانند روغن معدنی، سبوس و پوسچلیوم استفاده کنید.

۶٫ اضافه کردن آب نیمی از لیمو به یک لیوان آب گرم و خنک و مصرف این مخلوط هر روز صبح نیز می تواند حرکت روده خود را افزایش دهد.

۷٫ مصرف سوپ کلم نیز می تواند به تنظیم حرکات روده کمک کند.

۸٫ شیر دارای مزایای متعدد سلامتی است. نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از بستر می تواند به شما کمک می کند تا از یبوست در بارداری رهایی یابید.
توصیه می شود قبل از اینکه هرگونه داروهای خانگی برای درمان یبوست در بارداری مشورت کنید با پزشک خود مشورت کنید.

بسیاری از زنان در طول بارداری از یبوست رنج می برند، و یک مطالعه نشان می دهد که حدود یک چهارم زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد. این موضوع می تواند شرم آور باشد، بنابراین برخی از زنان در سکوت رنج می برند تا اینکه یک مسئله واقعا دشوار شود.

۴ دلیل اصلی برای یبوست در بارداری وجود دارد

4 دلیل اصلی برای یبوست در دوران بارداری وجود دارد

۱: یبوست با توجه به کاهش مصرف غذا و آب

اگر در ابتدای بارداری از تهوع شدید رنج می برید، ممکن است برای خوردن و نوشیدن به اندازه کافی برای تحریک روده خود تلاش کنید.اگر همچنین استفراغ کنید، ممکن است دچار خشکی شود، که می تواند مدفوع سخت را ایجاد کند.

۲: یبوست به علت تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی که در بدن شما بعدا در حاملگی اتفاق می افتد، می تواند برخی از ماهیچه ها را از بین ببرد، از جمله آنهایی که غذا را درون دستگاه گوارش فشار می دهند. این می تواند به راحتی خوردن مواد غذایی از طریق حرکت روده ها جلوگیری کند، به خصوص اگر رژیم غذایی شما کم فیبر باشد (از غذاهای طبیعی، غذاهای فرآوری نشده، مانند نان، ماکارونی و غلات) و آب.متأسفانه، بسیاری از داروهای ضد یبوست بدون نسخه، آسپارتام (شیرین کننده مصنوعی) و سایر داروهای ضد بارداری را که در هنگام بارداری بهتر می شود، اجتناب می کنند.

۳: یبوست به علت رژیم غذایی

مهم است بدانیم که محصولات آرد تصفیه شده مانند ماکارونی، نان، کیک و شیرینی و یا برنج سفالی تصفیه شده، بیشتر یا بیشتر از فیبر آنها را از دست داده اند. درست مانند زمانی که پوست را از یک سیب برداشته اید، بسیاری از چیزها را از بین می برد و احساس کمتری می کنید.محصولات آرد تصفیه شده به راحتی از طریق دستگاه گوارش حرکت نمی کنند. غذاهای تصفیه شده با جذب هر مایع که شما می نوشید، باعث یبوست در بارداری می شوند و یک ماده گچی مانند ایجاد می کند که روده شما کشش دارد. وقتی تغییرات هورمونی در بالای آن رخ می دهد، می تواند مسائل را تشدید کند.اجتناب از دانه ها می تواند به طور قابل توجهی با هضم، التهاب، سطح قند خون و افزایش وزن کمک کند. پس از همه، دام ها از غلات تغذیه می کنند تا آنها را بشورند!

۴: یبوست با توجه به مکمل های آهن

مکمل های آهن نیز یک علت شایع یبوست در بارداری هستند. مکمل های آهن طبیعی در فرایند هضم خوب جذب نمی کنند و آهن بسیار کمی باعث می شود که آن را به جریان خون تبدیل شود. بیشتر آن در روده ها قرار دارد.آهن باقی مانده با مواد دیگر غرق شده متصل می شود تا چسبناک و قیر شود و از روده به خوبی حرکت نکند. مکمل های آهن تا زمانی که رژیم غذایی مناسب برای بارداری باشد، غیر ضروری است.

اگر شما قادر به دریافت آهن به اندازه کافی در رژیم غذایی خود نیستید، عصاره های گیاهی برای مصرف مکمل آهن استفاده می شود که باعث یبوست می شود. تنظیم رژیم غذایی و متوقف کردن مکمل های آهن باعث تسکین یبوست می شود.آهن از طریق مصرف سبزیجات تازه، از گوشت، از مکمل های غذایی مانند ملاس و مخمر تغذیه ای به دست می آید، و اگر شما هنوز هم نیاز به یک افزایش اضافی دارید، می توانید از عصاره گیاهی برای آهن استفاده کنید. اگر مایل به کمک به بهبود مقدار آهن در رژیم غذایی خود هستید، با متخصص تغذیه صحبت کنید.

تنظیم رژیم غذایی برای جلوگیری و درمان یبوست در بارداری

تنظیم رژیم غذایی برای جلوگیری و درمان یبوست

مشکلات مربوط به رژیم غذایی برای مقابله با آن بسیار سخت است، زیرا به مردم گفته شده است که بسیاری از داستان های مختلف درباره رژیم غذایی مناسب است.
شما احتمالا قبلا از دوستان، خویشاوندان و دیگران مطلع بودید، که ممکن است شما را در کمی ترشی در مورد آنچه که باید بخورید داشته باشید.

آیا شما گیاهخواری یا غذای گوشت هستید، رژیم بارداری روزانه شما باید شامل موارد زیر باشد:

• مقدار خوب پروتئین
• حداقل چند فنجان پر از سبزیجات سبز خام و پخته شده
• همانطور که می توانید انواع سبزیجات رنگی را انتخاب کنید
• مقداری میوه
• لبنیات با کیفیت خوب برای کلسیم – مکمل کلسیم اگر نمیتوانید لبنیات بخورید
• حدود ۶ قاشق غذاخوری چربی اشباع شده به شکل روغن نارگیل با ارزش، کره، چربی های حیوانی
• حدود ۴ قاشق غذاخوری از چربی های غیر اشباع مانند آوکادو، روغن زیتون، آجیل و روغن مهره (اجتناب از روغنهای گیاهی)
• حدود ۲ قاشق چای خوری روغن های غیر اشباع مانند روغن کبد کدو، روغن زیتون، روغن زیتون، روغن نارگیل سیاه و یا روغن زیتون
در مجموع، کالری باید برای مادر و مادر حامله و پرستار تقریبا حدود ۲۶۰۰ باشد. اگر رژیم غذایی شما به اندازه کافی از مواد غذایی بالا و در نسبت مناسب باشد، باید از یبوست جلوگیری کرد.
صبحانه می تواند سخت ترین وعده غذایی روزی باشد که از چرخه گندم خارج شود.
اگر می خورید دانه ها یا محصولاتی که از آرد تهیه می شود، محصولات دانه باید کل دانه و به همان اندازه تازه باشد.
به جز موز، پرتقال و دیگر گیاهان مشابه، خوردن میوه ها و سبزیجات به جای پوسته پوسته شدن، بسیار مهم است. پوست میوه یا سبزیجات بیشترین ویتامین است. پوست همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر است که به راحتی حرکت روده ها به خصوص در میوه ها مانند سیب و سبزیجات مانند هویج و سیب زمینی کمک می کند. اگر میوه و سبزی آلی (که ایده آل است) را خریداری نکنید، قبل از خوردن پوست خود باید میوه و سبزیجات را خالص کنید.

 

پیشنهاد مقاله:نقش و اهمیت تغذیه در دوران بارداری

 

۱۱ نکات عالی برای کمک به ضرب و شتم یبوست در بارداری

11 نکات عالی برای کمک به ضرب و شتم یبوست در طول بارداری

اگر در حال حاضر از یبوست رنج می برید و به یک رفع سریع نیاز دارید، در اینجا برخی از راه های طبیعی که باید این فریب را انجام دهند.

۱: هنگامی که صبح می کنید، یک لیوان آب گرم با لیمو بنوشید.
۲: یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون قبل از هر وعده غذا بخورید. روغن که باعث تسکین و مداخله مدفوع می شود.
۳: تا زمانی که روده خود را پاک کنید، وعده های غذایی خود را به میوه های تازه مانند سیب و گلابی با پوست، سوپ، سبزیجات سالادی مانند هویج رنده شده با پوست، آجیل، دانه هایی مانند آفتابگردان و کدو و حبوبات مانند لوبیا سیاه و نخود ) و دیگر پروتئین قابل هضم مثل تخم مرغ است. هنگامی که روده شما پاک می شود می توانید به یک رژیم غذایی متنوع با گوشت و غیره بازگردید.
۴: برای پیاده روی طولانی (یا پیاده روی تکراری نزدیک به توالت) بروید.
۵: قبل از رفتن به رختخواب، یک لیوان آب گرم یا چای گیاهی را با یک قاشق غذاخوری پر از شیزه روده بردارید. پوسته ی Psyllium یک فیبر طبیعی است که از طریق دستگاه گوارش شما حرکت می کند و مدفوع شما را نرم می کند.
۶: بخار بر روی اجاق نیمی از فنجان میوه های خشک مانند زردآلو یا آلو با یک فنجان آب. کوک تا زمانی که میوه نرم باشد و سپس آن را بشویید و تمام چیزهایی را که شامل مایعات در صبح است قبل از خوردن هر چیز دیگری بخورید.
۷: یک قاشق غذاخوری ملاس و عسل خام هر روز.
۸: روزانه پروبیوتیک مصرف کنید.
۹: اجتناب از نوشیدنی های کافئین. اگر چه ممکن است در ابتدا روده را به حرکت درآورند، زیرا آنها دفع ادرار هستند، و باعث کمبود آب می شوند. دیورتیک ها در دوران بارداری خطرناک هستند.
۱۰: هنگامی که خواستار هستید، به تانک بروید، آن را خاموش نکنید.
۱۱: برای تسهیل عبور مدفوع، برخی از روغنهای آلی (به عنوان مثال روغن نارگیل باکره) را در قسمت پایین خود بمالید. نوشیدن آب کافی (به طور ایده آل برای از بین بردن بینی ها) و داشتن ورزش کافی نیز برای حفظ روده شما مهم است. اگر هر روز (حتی برای ۲۰ دقیقه) می توانید برای پیاده روی بروید، این می تواند به شما کمک زیادی کند.

 

منبع

انتشار : ۲۲ آبان ۱۳۹۷

آیا ورزش در دوران بارداری ضرر دارد؟


سلام مادر: اگر سالم هستید و حاملگی طبیعی شما طبیعی است، ممکن است ورزش در دوران بارداری را ادامه دهید یا شروع کنید، اما ممکن است نیاز به تغییر چندانی داشته باشید. فعالیت بدنی خطر بروز سقط جنین، وزن کم هنگام تولد و یا زایمان زودرس را افزایش نمی دهد. با این حال، مهم است در مورد ورزش در دوران بارداری با متخصص زنان و یا یکی دیگر از اعضای تیم مراقبت های بهداشتی خود در طول بازدیدهای اولیه قبل از زایمان خود صحبت کنید. اگر حرفه ای مراقبت های بهداشتی شما به شما در انجام تمرین ها کمک می کند، می توانید با استفاده از روش های تمرینی که به نیازهای شما بستگی دارد، در طول بارداری بی خطر باشید.

قبل از انجام تمرینات ورزشی قدیمی خود و یا شروع جدید، با پزشک خود در مورد ورزش در دوران بارداری صحبت کنید. در مورد هر دغدغه ای که دارید دارید و می دانید که ممکن است شما نیاز به تمرین خود را محدود کنید:
فشار خون بالا ناشی از بارداری (فشار خون بالا)
• انقباضات اولیه
• خونریزی واژینال
• پارگی زودرس غشاء خود، همچنین به عنوان آب (مایع در کیسه آمنیوتیک در اطراف جنین) شناخته شده است ،بسیاری از زنان از رقص، شنا، ایروبیک آب، یوگا، ، دوچرخه سواری و یا پیاده روی لذت می برند. شنا به ویژه جذاب است ،بسیاری از کارشناسان راه رفتن را توصیه می کنند.

هر نوع ورزشی که شما و دکتر شما انجام می دهید، کلید این است که به هشدار بدن خود گوش دهید. برای مثال، بسیاری از زنان در دوران بارداری خود دچار سرگیجه میشوند و وقتی که کودک رشد می کند، مرکز جاذبه تغییر می کند. بنابراین ممکن است برای شما تعادل خود را از دست بدهید، به ویژه در سه ماهه آخر. میزان انرژی شما ممکن است روز به روز متفاوت باشد. و هنگامی که کودک شما رشد می کند و بر ریه های شما متمرکز می شود، وقتی که ورزش می کنید، توانایی کاهش تنفس در هوا (و اکسیژن موجود در آن) را متوجه خواهید شد. اگر بدن شما می گوید.

 

آیا شرایط خاصی وجود دارد که ورزش در دوران بارداری را ناامن می کند؟

آیا شرایط خاصی وجود دارد که ورزش در دوران بارداری را ناامن می کند؟

زنان با شرایط زیر و یا عوارض حاملگی نباید در دوران بارداری ورزش کنند:

• انواع خاصی از بیماری های قلبی و ریوی
• نارسایی سرویکس یا سرکلاژ
• در حال باردار شدن با دوقلوها یا سه گانه (یا بیشتر) با عوامل خطر برای زایمان زودرس
• پس از ۲۶ هفته بارداری، پلاکتی پیش از آن قرار دارد
• زایمان زودرس یا غشاهای پاره شده (آب شما شکسته شده است) در طول این بارداری
• پرهاکلامپسی یا فشار خون بالا ناشی از بارداری
• کم خونی شدید

مزایای ورزش در دوران بارداری چیست؟

ورزش منظم در دوران بارداری شما و جنین شما را در این موارد کلیدی به شما می دهد:

• درد را کاهش می دهد
• یبوست را تسکین می دهد
• ممکن است خطر ابتلا به دیابت حاملگی ، پره اکلامپسی و سزارین را کاهش دهد
• افزایش وزن سالم در دوران بارداری
• کلیه آمادگی جسمانی شما را بهبود می بخشد و قلب و عروق خونی شما را تقویت می کند

چقدر باید در دوران بارداری ورزش کنم؟

چقدر باید در دوران بارداری ورزش کنم؟

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری توصیه می کنند که زنان باردار هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط را دریافت کنند. فعالیت ایروبیک یکی است که در آن شما حرکت عضلات بزرگ بدن (مانند کسانی که در پاها و بازوها) حرکت می کنند. شدت متوسط به این معنی است که شما به اندازه کافی حرکت می کنید تا ضربان قلب خود را افزایش دهید و شروع به عرق شدن کنید.

نمونه هایی از فعالیت های هوازی با شدت متوسط شامل پیاده روی سریع و باغبانی عمومی (چمن زنی، علف هرز و یا حفاری) است. شما می توانید ۱۵۰ دقیقه به تمرین ۳۰ دقیقه در ۵ روز هفته و یا در تمرینات ۱۰ دقیقه ای کوچکتر در طول روز تقسیم کنید.

اگر ورزش جدیدی دارید، به آرامی شروع کنید و به تدریج فعالیت خود را افزایش دهید. با ۵ دقیقه در روز شروع کنید. اضافه کردن ،۵ دقیقه هر هفته تا زمانی که بتوانید ۳۰ دقیقه در روز فعال باشید.اگر قبل از بارداری بسیار فعال بودید، می توانید با تایید حرفه ای مراقبت های بهداشتی خود، همان کار را انجام دهید. با این حال، اگر شما شروع به از دست دادن وزن، شما ممکن است نیاز به افزایش تعداد کالری که شما می خورید.

در دوران بارداریچه تغییراتی در بدن رخ می دهد که می تواند من را تحت تاثیر قرار دهد؟

بدن شما طی بارداری تغییرات زیادی می کند. مهم است که تمرینات را انتخاب کنید که این تغییرات را در نظر بگیرند:

• ترکیبات – هورمونی که در دوران بارداری ایجاد می شود، باعث ایجاد پیوند های مفصلی می شود که باعث آرامش شما می شود. این باعث می شود مفاصل بیشتر تلفن همراه و در معرض خطر آسیب باشد. اجتناب از حرکات تند و تیز، فنری یا حرکتی با شدت بالا که می تواند خطر ابتلا به صدمه را افزایش دهد.

• تعادل – در دوران بارداری، وزن اضافی در جلوی بدن شما مرکز جاذبه شما را تغییر می دهد. این باعث استرس بر روی مفاصل و عضلات، به ویژه آنهایی که در لگن و کمر پشت شما هستند. از آنجا که شما پایدارتر هستید و بیشتر احتمال دارد که تعادل خود را از دست بدهید، شما در معرض خطر افتادن قرار می گیرید.

• تنفس – هنگام ورزش، اکسیژن و جریان خون به عضلات شما منتقل می شود و از مناطق دیگر بدن شما دور می شود. در حالی که شما حامله هستید، نیاز به اکسیژن شما افزایش می یابد. همانطور که شکم شما رشد می کند، به دلیل افزایش فشار رحم بر روی دیافراگم (عضله ای است که به تنفس کمک می کند) ممکن است دیرتر از نفس بکشد. این تغییرات ممکن است بر توانایی شما برای انجام تمرینات شدید، به ویژه اگر شما دارای اضافه وزن یا چاق هستید.

 

چه اقدامات احتیاطی هنگام ورزش دردوران بارداری باید انجام شود؟

چه اقدامات احتیاطی هنگام ورزش دردوران بارداری باید انجام شود؟

چند اقدام احتیاطی وجود دارد که زنان باردار باید در طول ورزش در دوران بارداری باید در نظر داشته باشند:

• قبل از، در طول و بعد از تمرین، مقدار زیادی آب بنوشید. نشانه های کم آبی بدن عبارتند از سرگیجه، تپش قلب، و ادرار کردن فقط مقدار کمی و یا داشتن ادرار است که زرد تیره است.

• سینه بند ورزشی که به شما کمک زیادی می کند برای محافظت از سینه های خود استفاده کنید. بعدا در دوران بارداری، یک کمربند پشتیبانی شکم ممکن است ناراحتی را در حین راه رفتن یا رانندگی کاهش دهد.

• اجتناب از تبدیل شدن به بیش از حد گرم، به خصوص در سه ماهه اول. نوشیدن مقدار زیادی آب، لباس های شل و شلواری و ورزش در یک اتاق کنترل شده با دما. خارج از زمانی که بسیار گرم یا مرطوب است، ورزش نکنید.

• اجتناب از ایستادن یا تخت خواب در پشت خود تا آنجا که ممکن است. هنگامی که در پشت خود قرار می گیرید، رحم شما بر روی یک ورید بزرگ قرار می گیرد که خون را به قلب بازگرداند. ایستادن بی حرکت می تواند خون را در پاها بپوشاند. هر دوی این موقعیت ها می تواند مقدار خون را که به قلب شما می رسد کاهش دهد و فشار خون شما را برای مدت کوتاهی کاهش دهد.

 

تا کی میتوانم در دوران بارداری ورزش کنم؟

 

فعالیت هایی که متخصصان موافق هستند امن ترین برای زنان باردار:

• پیاده روی ساده و سریع باعث تمرین کامل بدن می شود و در مفاصل و عضلات آسان است.

• تمرینات شنا و آب – تمرینات آب از بسیاری از عضلات بدن استفاده می کند. آب وزن خود را حفظ می کند تا از آسیب و عضله جلوگیری شود. اگر به دلیل درد کمر درد دچار پیاده روی سریع شوید.

• دوچرخه سواری ثابت – از آنجایی که شکم شکاری شما می تواند تعادل شما را تحت تأثیر قرار دهد و به شما آسیب برساند، دوچرخه سواری استاندارد در دوران بارداری می تواند خطرناک باشد. دوچرخه سواری در یک دوچرخه ثابت یک انتخاب بهتر است.

• یوگا استرس، انعطاف پذیری را کاهش می دهد و تنفس کششی و تمرکز را تشویق می کند. حتی یوگا و کلاس های Pilates برای زنان باردار طراحی شده اند. این کلاس ها اغلب تعلیمات اصلاح شده را تعریف می کنند که با تعادل جفت زن باردار مطابقت می کنند. شما همچنین باید از مواردی که نیازمند نگه داشتن آنهاست یا برای مدت طولانی در پشت خود قرار دارند، اجتناب کنید.

اگر شما یک دونده باتجربه، یوگاگر یا بازیکن ورزشی راککت هستید، ممکن است بتوانید در طول حاملگی این فعالیتها را ادامه دهید. این فعالیت ها را با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

چه علائم هشدار دهنده ای وجود دارد که من باید ورزش را در بارداری متوقف کنم؟

در صورت داشتن هر کدام از این نشانه ها یا علائم، ورزش کردن را متوقف کنید و با پزشک متخصص زنان یا سایر اعضای تیم مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید.

• خونریزی از واژن
• احساس سرگیجه یا ضعف
• ضعف نفس قبل از شروع تمرین
• درد قفسه سینه
• سردرد
• ضعف عضلانی
• درد حنجره یا تورم
• انقباضات منظم و دردناک رحم
• سیال نشت از واژن

ورزش در حین بارداری می تواند کار شما را کوتاه کند

زنان تشویق می شوند که در دوران بارداری عموما فعال باشند. ورزش منظم در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به یبوست، درد و درد را کاهش دهد و به شما در خواب بهتر کمک کند. یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله اروپایی مجله زنان و زایمان و زیست شناسی باروری که در دوران بارداری انجام شد، ممکن است بر طول مدت زایمان تأثیر بگذارد. کارآزمايي باليني تصادفي با هدف بررسي ارتباط بين ورزش در دوران بارداري و طول مدت زايمان انجام شد. بیش از ۵۰۰ زن در مطالعه شرکت کردند. نیمی از شرکت کنندگان در طول دوره حاملگی به یک کلاس ورزشی هوازی متوسط پرداختند. این شامل سه جلسه هفتگی به رهبری یک مربی بود.

گروه کنترل به سادگی اطلاعات استاندارد در مورد اهمیت ورزش و تغذیه خوب داده شد، اما شرکت کنندگان به عنوان بخشی از مطالعه به هیچ برنامه تمرینی خاصی ثبت نام نکردند. محققان زنانی که در گروه تمرین قرار داشتند، در مقایسه با گروه کنترل، اولین مرحله کار کوتاهی را داشتند (به طور متوسط ۵۳ دقیقه کوتاهتر).
این زنان هم زمان کار کمتری را تجربه کردند. زنان در گروه تمرین روزانه ۷ و نیم ساعت کار می کردند، در مقایسه با تقریبا هشت و نیم ساعت برای زنان در گروه کنترل.
محققان همچنین دریافتند که زنان در گروه تمرین احتمال کمتری برای کاهش درد در طول زایمان وجود دارد. شاید ناگفته نماند، در گروه کنترل بیشتر از ماکروزومی نوزادان (یعنی نوزادان بزرگ) وجود دارد.

محققان معتقد بودند که قدرت عضلانی بهبود یافته در گروه تمرین احتمالا نقش مهمی در حفظ تمرینات کوتاه مدت برای شرکت کنندگان داشته است. یوگا، شنا و پیاده روی سریع، تمرینات مردمی برای زنان باردار هستند، اگر چه بسیاری از زنان همچنان وزن خود را افزایش می دهند و در طول حاملگی خود ماراتون را اجرا می کنند. تیم تحقیقاتی در حال حاضر کار خود را برای ارزیابی اینکه آیا ورزش بر روی رشد جفت در دوران بارداری تاثیر می گذارد یا نه، گسترش می دهد.

تحقیق می گوید رژیم غذایی و ورزش در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به C را کاهش دهد بسیاری از زنان درمورد ایمنی ورزش در دوران بارداری نگرانی دارند، اما در حقیقت، اگر شما بدن خود را حرکت دهید، می توانید از مزایایی که برای شما و فرزندتان کسب می کنید وجود داشته باشد.
تحقیقات اخیرا تأیید کرده اند که ورزش و رژیم غذایی خوب تاثیر مثبتی بر نحوه تولد شما دارند. تجزیه و تحلیل جدید ۳۶ مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی خوب و ورزش می تواند خطر ابتلا به دیابت حاملگی یا داشتن بخش c را در زنان باردار کاهش دهد.

جای تعجب نیست که خوردن غذا و ورزش سالم باعث کاهش وزن زنان در دوران بارداری می شود. این تحقیق رژیم غذایی سالم همراه با فعالیت بدنی، به طور قابل توجهی افزایش وزن مادر را در طول بارداری با میانگین ۰٫۷ کیلوگرم کاهش داد. شیوه زندگی سالم، خطر ابتلا به دیابت حاملگی (GD) زنان باردار را تقریبا ۲۵٪ کاهش داد. این مزایا بدون در نظر گرفتن شاخص توده بدنی مادر (BMI)، سن، قومیت یا شرایط پزشکی موجود پیوسته دیده می شود. بروز دیابت حاملگی بیشتر از همیشه است زنان مهم این را درک می کنند. حتی زمانی که GD کنترل می شود، ارائه دهندگان مراقبت اغلب القاء اولیه را توصیه می کنند، که می تواند منجر به مداخلات بیشتر مانند بخش c شود.

 

سلام مادر

انتشار : ۲۲ آبان ۱۳۹۷

افسردگی در بارداری(مطالب اختصاصی)


سلام مادر: در حالی که اکثر ما از افسردگی پس از زایمان که بر توانایی مادر برای مراقبت از نوزاد تازه متولد شده است، شنیدیم، اما افسردگی در بارداری بیشتر از نوع پس از تولد است. این زمانی است که همه انتظار دارند که شما “درخشان” باشید، اما اگر در روزهای دیگر در حال تخلیه هستید، احساس اضطراب و اضطراب بیشتری نسبت به شما داشته باشید، می توانید از افسردگی قبل از زایمان رنج ببرید. همچنین به عنوان افسردگی پس از زایمان شناخته شده است، مهم این است که به یاد داشته باشید تنها نیستید، یکی از ده زن که در حین بارداری در معرض این وضعیت قرار دارد.

افسردگی در بارداری طبیعی است؟

پروفسور لوئیس هوارد، مشاور روانپزشکی پری ناتال و استاد بهداشت روان زنان در موسسه روانپزشکی، روانشناسی و علوم اعصاب، کالج کینگ لندن می گوید: “انتظار می رود که تجربه ی زنان بارداری همیشه باید خوشحال باشد، اما حقیقت این است که باردار است زنان اغلب احساسات عاطفی و روانی خود را برای همیشه احساس می کنند. مهم است زنان باردار احساس خجالت و گناه در مورد تجربه احساساتی که در دوران بارداری انتظار نداشته باشند، احساس نمی شود. آنها مستحق حمایت مهربانی هستند و باید برای مشاوره حرفه ای با ماما، بازدید کننده بهداشت یا پزشک صحبت کنند.

علائم و نشانه های افسردگی پس از زایمان چیست؟

علائم و نشانه های افسردگی پس از زایمان چیست؟

بسیاری از زنان ممکن است احساسات خود را به عنوان تغییرات هورمون طبیعی از بین ببرند، زیرا آنها با تغییراتی که در بدنشان اتفاق می افتد، تغییر می کنند، اما این همیشه اینطور نیست. علائم مورد نظر عبارتند از:

• احساس اضطراب : البته نگرانی در مورد چگونگی مراقبت از ورود جدید شما طبیعی است، اما اگر اضطراب شما در حال مصرف است، ممکن است نشانه هایی باشد که باید به دنبال کمک باشید.
• اعتماد به نفس : بله، هورمون ها در دوران بارداری با خلق و خوی شما روبرو می شوند، با این حال اگر احساس می کنید با کسانی که در اطراف شما هستند، بدبینی می کنید، یا نمی توانید فریاد بزنید، احتمال بیشتری وجود دارد.
• خستگی : همیشه خسته هستید؟ آیا تمرکز دشواری دارید؟ آیا بیدار هستید در حالی که احساس اضطراب می کنید؟ همه این علائم افسردگی و نه فقط در دوران بارداری است.
• عدم توجه : یکی از نشانه های اصلی افسردگی پس از زایمان، هیچ احساس هیجان و خوشبختی در مورد ورود جدید شما یا چیزی که معمولا به آن علاقمند هستید احساس نمی شود. هیچ چیز دیگر سرگرم کننده نیست. شما همچنین ممکن است اشتباه نکنید
• افکار منفی : اگر احساس افسردگی منفی دارید، به نظر نمی آید که لرزش داشته باشید، شاید حتی در مورد آسیب رساندن به خود یا کودک شما، پس شما باید فورا با ماما یا پزشک خانواده صحبت کنید.

علل افسردگی در بارداری چیست؟

اگر سابقه قبلی افسردگی یا بیماری روحی دارید، اغلب فکر می کنید بیشتر در معرض خطر هستید، اما این همیشه مورد نیست. مثل سایر اشکال افسردگی، افسردگی پس از زایمان ناشی از عدم تعادل هورمون در دوران بارداری است. عوامل دیگر شامل بیماری صبحگاهی، اضطراب بیش از تبدیل شدن به یک مادر و نگرانی در مورد نحوه ارتباط و یا امور مالی شما با ورود جدید شما خواهد شد.

من از افسردگی رنج می برم چه باید بکنم؟

ساندرا ویتلی، روانشناس می گوید: “اگر حداقل دو روز دیگر به مدت چند هفته احساس خستگی می کنید، پزشک خود را در معرض افسردگی بارداری قرار دهید.” پزشک عمومی یا ماما شما قادر به تشخیص علائم شما و کمک به حمایت شما می باشد.

افسردگی در بارداری چگونه درمان می شود؟

افسردگی در بارداری چگونه درمان می شود؟

درمان افسردگی قبل از زایمان می تواند بارداری خود را نه ماه مفیدتر کند. درمان های مختلفی در این زمینه وجود دارد، بنابراین مهم است که با ماما یا پزشک خانواده خود صحبت کنید تا یکی از آن ها را برای شما کار کند. بعضی از افراد به مشاوره و روان درمانی پاسخ می دهند، از طریق نگرانی و مشکلات به یک درمانگر صحبت می کنند. دیگران ترجیح می دهند داروهای ضد افسردگی تجویز کنند که می توانند نشانه های افسردگی قبل از زایمان را تسهیل کنند. همچنین لازم به ذکر است که تعداد زیادی از گروه های حمایت از همکاران وجود دارد که به شما اجازه می دهد با یکدیگر ملاقات کنید.

مامایی نیز نکاتی را برای مراقبت از سلامت ذهنی شما در دوران بارداری قرار داده است:

• استراحت و تمرکز بر روی کودک خود : وقت صرف کنید تا چیزی را که دوست دارید لذت ببرید، که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد یا به شما کمک می کند که آرام باشید.
• در مورد چگونگی احساس داشتن با کسی صحبت کنید : یک عضو خانواده، یک دوست یا متخصص بهداشت.
• خوردن خوب: اطمینان حاصل کنید که شما برای خوردن انواع غذاهای مختلف و مقدار زیادی میوه و سبزی تمرکز کنید تا تمام مواد مغذی مورد نیاز شما و نوزادتان را دریافت کنید.
• ورزش پیش از قاعدگی: در صورت امکان، سعی کنید و در برخی از کلاس های ورزش بارداری شرکت کنید.
• یک برنامه رفاهی : یک وقت برای فکر کردن و آماده شدن برای تولد و زندگی با یک نوزاد جدید (در اینجا می توانید یک طرح مفید برای سلامتی پیدا کنید ).
• یک زن فوق العاده باشید : استراحت کنید و سعی کنید به طور منظم خواب بگیرید.
• برای کمک بخواهید: مشاوره تخصصی برای نگران کردن مسائل مانند پول، مسکن، اشتغال و روابط را جستجو کنید.

 

پیشنهاد مقاله:علائم و نشانه های شروع زایمان و تحمل درد آن

 

افسردگی هنگام بارداری – آنچه شما باید بدانید

افسردگی هنگام بارداری - آنچه شما باید بدانید

برای حداقل یکی از ده مادر باردار، افسردگی پس از زایمان یک واقعیت چالش برانگیز است که خواستار درک، محبت، مراقبت و حمایت اولیه است. بارداری یک زمان و تجربه تغییرات فیزیکی و هورمونی رادیکال است. برای برخی از زنان، افسردگی پس از زایمان به سادگی نتیجه مانور و تغییر هورمون است. دیگران به علت نگرانی نسبت به تغییرات فیزیکی افسرده می شوند، عمیقا مضطرب و بدون کنترل در مورد تغییر زندگی خود، یا فقط تلاش برای مقابله با یک حاملگی دشوار است. بعضی از زنان ممکن است فرضیه افسردگی را تجربه کنند که یک علامت بارداری طبیعی است. در حالی که برخی از تغییرات در حالت خلقی طبیعی است، احساس واقعی افسردگی باید مورد توجه قرار گیرد. افسردگی در دوران بارداری ممکن است دشوار برای دیدن، درک و درک هر چیز دیگری باشد که در حال انجام است، اما بسیار مهم است که آن را در اسرع وقت برداشت کنید. حمایت اولیه می تواند به طور واقعی در بقیه تجربیات حاملگی، تولد و زود هنگام پدر و مادر، و کمک به مادر و کودک برای رسیدن به بهترین شروع ممکن با هم باشد.

 

پیشنهاد مقاله:زایمان طبیعی و ناگفته های آن

 

علائم افسردگی در بارداری

در اینجا ۶ نشانه افسردگی قبل از زایمان وجود دارد:

۱: اضطراب مزمن
اگر شما به طور مداوم توسط این نگرانی ها اشغال شده باشید، تا آنجا که فعالیت های روزانه خود را تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند نشانه ای از افسردگی قبل از زایمان باشد.
۲: تغییرات اشتها
تغییرات اشتهای شما در دوران بارداری ممکن است به طور مرتب رخ دهد. تغییراتی که ناشی از تهوع / استفراغ یا به علت افزایش طبیعی نیازهای کالری نیست، ممکن است نشانه ای از افسردگی پس از زایمان باشد. نمیخواهم غذا بخورم یا غذای کمتری بخورم، علیرغم کمبود تهوع و استفراغ. میخواهید به طور مداوم غذا بخورید، مخصوصا زمانی که احساس سیری کنید، همچنین ممکن است یک پرچم قرمز برای افسردگی باشد.
۳: خستگی شدید و بی خوابی
در حالی که خستگی و بی خوابی در حاملگی رخ می دهد، اگر افسرده هستید، این علائم می تواند شدید باشد. اگر خستگی خیلی غم انگیز است که بیشتر روزها شما نمی توانید فعالیت های معمول خود را انجام دهید، ممکن است دچار خستگی مرتبط با افسردگی شوید. علل دیگر خستگی در دوران بارداری وجود دارد، اما اگر شدید باشد، بهتر است علائم خود را با ارائه دهنده خود داشته باشید.
بسیاری از مادران حامله بی خوابی را تجربه می کنند. با این حال، اگر واقعا نمیتوانید با توجه به افکار مضر یا بیدرنگ بخاطر خستگی بمانید، ممکن است نشانه ای از بیخوابی مربوط به افسردگی باشد.
۴: گریه
این غیر معمول نیست که در دوران بارداری عاطفی تر باشد. گریه گاهی اوقات معمولا باعث نگرانی نمی شود. اگر اغلب گریه کنید، احساس غم انگیز غم و اندوه و یا ناامیدی را تجربه کنید، اشک ممکن است بیشتر از احساسات بارداری معمول باشد.
۵: تغییرات در تعاملات اجتماعی
بسیاری از مادران انتظار می رود که احساس خستگی می کنند و ممکن است تعاملات اجتماعی آنها را در حین بارداری محدود کند. نمیخواهم به همان اندازه که شما به طور معمول می توانید عادت کنید. اگر متوجه شوید که نمیخواهید بیرون بروید زیرا ایده ارتباط برقرار کردن با دیگران موجب اضطراب می شود که ممکن است نشانه ای از افسردگی باشد. انزوا عمدی علائم افسردگی است و متاسفانه افسردگی حتی بدتر می شود.

۶: تحریک پذیری
با توجه به تغییرات هورمونی، شایع نیست که کمی با خود، شریک زندگی و دیگران احساس کمی داشته باشید.
با این حال، اگر متوجه شوید که اغلب از شما متاثر شده اید، و اغلب بیش از چیزهای کوچک، ممکن است به افسردگی مرتبط باشد.

چه چیزی می تواند باعث افسردگی دربارداری شود؟

تغییرات هورمونی
حتی بدون سابقه افسردگی، تغییرات هورمونی بارداری می تواند باعث افسردگی شود.
تغییرات فیزیکی
نوسانات وزن، تغییرات پستان، تغییرات پوست و بیشتر می تواند برای برخی از زنان شدید باشد. این تغییرات، هر چند طبیعی است، می تواند برخی از زنان را ناراحت کند. زنان با سابقه اختلالات خوردن به خصوص در معرض افسردگی مرتبط با تغییرات فیزیکی در بارداری هستند.
بارداری قبلی یا از دست دادن کودک
پدر و مادر گرامی می توانند خود را تجربه ترکیب احساسات. آنها هنوز از دست رفتن بارداری یا کودک ناراحت هستند و تلاش می کنند این احساسات را با لذت زندگی جدید سازگار سازند. ممکن است ترس و نگرانی در مورد دیگر از دست دادن یا گناه برای رفتن وجود داشته باشد.

عوارض افسردگی در بارداری

فعال بودن، مصرف مواد مضر و مضر کافی برای سلامتی جسمی و روانی مهم است. هنگامی که یک مادر در رختخواب رختخواب است، احتمالا فعالیت بدنی زیادی ندارد و ممکن است از ویتامین D طبیعی از دست برود. مادری که تهوع و استفراغ شدید ممکن است از مواد مغذی کلیدی، چربی های امگا سالم و از دست دادن چربی های امگا احتمالا به لحاظ جسمی فعال است. برای مادرانی که در معرض خطر بارداری هستند، ممکن است استرس احساسی را از نگرانی درمورد عوارض ناشی شود. مادران مبتلا به رفع تختخواب و یا HG به احتمال زیاد احساس جدایی و نگرانی برای خود و نوزادان خود می کنند.

وضعیت اجتماعی

نگرانی ها و مشکلات ارتباطی، موقعیت های خانوادگی، مشکلات مربوط به کار و دوران بارداری می تواند باعث ایجاد فشار زیادی در دوران بارداری شود. حاملگی غیرمنتظره یا عدم حمایت نیز می تواند باعث ایجاد استرس شود. موقعیت های اجتماعی دشوار، اضافه شده به تنش های بارداری معمولی، می تواند منجر به افسردگی در دوران بارداری شود.

چگونه با افسردگی در بارداری رفتار می کنید؟

 

چگونه با افسردگی در  بارداری رفتار می کنید؟
هر گاه شما نگرانی دارید، مهم است که به متخصص مراقبت از خودتان برسید. اگر دچار نگرانی عمومی هستید یا اگر احساس می کنید علائم افسردگی در دوران بارداری وجود دارد، به پزشک خود مراجعه کنید.

چگونه افسردگی در بارداری درمان می شود؟

در حالی که افسردگی پس از زایمان گاهی اوقات نتیجه حاملگی است، به سادگی انتظار برای پایان بارداری به ندرت توصیه می شود. افسردگی پس از زایمان درمان نشده با افسردگی پس از زایمان مرتبط است.

گام اول در درمان، رسیدن به یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی قابل اعتماد است. تعدادی از گزینه های درمان و مواردی وجود دارد که می تواند به کاهش علائم افسردگی قبل از زایمان کمک کند:

• مشاوره یا درمان (سعی کنید و پیدا کردن یک درمانگر که متخصص در مسائل قبل و بعد از تولد است)
• تغذیه برای سلامتی عاطفی مهم است. اطمینان از دریافت کافی از ویتامین B، ویتامین D و امگا ۳ . یک مطالعه اخیر همچنین پیوند قوی بین دانه های فرآوری شده و افسردگی را شناسایی کرده است . شکر و دانه های فرآوری شده بار دیگر ثابت می کنند که آنها برای بدن و ذهن بد است.
• درمان کم خونی فقر آهن در صورت وجود (از پزشک خود برای بررسی کامل خون برای بررسی هر گونه کمبود)
• فعالیت فیزیکی زمانی که ایمن است، از جمله پیاده روی و تمرکز روی یوگا
• در مورد ذهنیتان بیشتر بدانید
• پشتیبانی از شریک زندگی، خانواده و دوستانتان
• دارو در صورت لزوم (درباره عوارض جانبی با ارائه دهنده مراقبت خود و تحقیق در مورد این گزینه)

اگر درمورد ارائه دهندگان مراقبت از ناخوشایند یا غیر حساس هستید، درک کنید که این تنها نگرش آنهاست و چیزی درباره شما نیست. لطفا از دوستان خود برای توصیه های خود برای پیدا کردن کسی که واقعا از شما حمایت می کند دوست دارید. مهمتر از همه، به یاد داشته باشید که هیچ کس نمی خواهد افسرده شود. افسردگی و علائم شما انعکاسی از نوع والدین شما یا توانایی شما برای دوست داشتن فرزند شما نیست. با درمان فعالانه می تواند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. با درمان بسیاری از زنان در دوران بارداری از افسردگی رهایی پیدا می کنند.

 

سلام مادر

انتشار : ۲۲ آبان ۱۳۹۷

سزارین چیست و انچه باید بدانیم


بخش سزارین چیست؟بخش سزارین، همچنین به عنوان بخش c نامیده می شود، یک عمل جراحی انجام می شود زمانی که زایمان طبیعی امکان پذیر نیست و یا ایمن نیست، یا وقتی که سلامت مادر یا کودک در معرض خطر است. در طی این روش، کودک از طریق برش های جراحی ساخته شده در شکم و رحم تحویل می شود.

چه وقت به سزارین نیاز دارم؟

سزارین ممکن است به صورت پیش فرض برنامه ریزی شده باشد، اگر دلیلی پزشکی به آن نیاز داشته باشد، یا ممکن است آن را غیرقابل برنامه ریزی کند و در صورت مشکلات خاص، در طول کار شما اتفاق بیفتد.

اگر یکی از شرایط زیر وجود داشته باشد، ممکن است لازم باشد که یک سزارین برنامه ریزی شده داشته باشید:

• Disproperation Cephalopelvic (CPD) : CPD یک اصطلاح است که به معنی آن است که سر و بدن نوزاد برای انتقال ایمن از طریق لگن مادر بیش از حد بزرگ است، یا لگن مادر برای انتقال نوزاد معمولی بسیار کوچک است.
• تولد سزارین قبلی : اگرچه ممکن است پس از یک سزارین تولد واژن ایجاد شود، اما این گزینه برای همه زنان نیست. عوامل موثر بر اینکه آیا سزارین مورد نیاز است، شامل نوع برش رحم مورد استفاده در سزارین قبلی و خطر پارگی رحم است.
• حاملگی چندگانه : اگرچه دوقلوها اغلب می توانند واژینال تحویل شوند، دو یا چند نوزاد ممکن است نیاز به تحویل سزارین داشته باشند.
• مقدمه : در این شرایط، جفت در دیواره رحم بسیار کم متصل است و خروج نوزاد را از طریق دهانه رحم مسدود می کند.

اگر هیچ یک از شرایط زیر در طول کار شما بوجود نیاید، ممکن است یک تحویل بدون سزارین مورد نیاز باشد:

• فشردگی بند ناف : بند ناف در اطراف گردن یا بدن کودک قرار دارد یا بین سر کودک و لگن مادر گرفتار می شود.
• طناب پرولاپس : طناب بند ناف قبل از اینکه نوزاد انجام شود، از دهانه رحم بیرون می آید.
Placentae Abruptio : جفت جدا از دیواره رحم قبل از اینکه نوزاد متولد شود.
• پریشانی جنین : در طول زایمان، نوزاد ممکن است شروع به ایجاد مشکلاتی کند که باعث ضربان قلب نامنظم می شود. پزشک ممکن است تصمیم بگیرد که کودک دیگر نمی تواند کار را تحمل کند و سزارین لازم است.

از بخش سزارین چه انتظاری دارید؟

از بخش سزارین چه انتظاری دارید؟

اگر تحویل سزارین اضطراری نباشد، مراحل زیر انجام می شود:

• از شما خواسته خواهد شد که آیا به این روش موافقت کرده اید و در برخی از بیمارستان ها از شما خواسته شده است که یک فرم رضایت نامه امضا کنید.
• متخصص بیهوشی در مورد نوع بیهوشی مورد استفاده قرار می گیرد.
• فشار خون، ضربان قلب و درجه حرارت شما برداشته خواهد شد.
• مو در ناحیه اطراف برش کشیده می شود.

روش سزارین چیست؟

در ابتدای روش، بیهوشی اعمال خواهد شد و برای جلوگیری از ایجاد محیط استریل در محل برش استفاده می شود و یک صفحه نمایش یا پارچه ای استریل استفاده می شود. سپس شکم شما با یک ضد عفونی کننده تمیز می شود و شما ممکن است یک ماسک اکسیژن بر روی دهان و بینی خود داشته باشید تا اکسیژن را به نوزاد افزایش دهید.

سپس پزشک از طریق پوست شما و به دیواره شکم بریده می شود. پزشک ممکن است از یک برش عمودی یا عرضی استفاده کند. (برش افقی نیز برش بیکینی نامیده می شود، زیرا آن زیر زیر شکم قرار می گیرد.) بعد از آن یک برش ۳ تا ۴ اینچ در دیواره رحم ایجاد می شود و دکتر از طریق برش ها نوزاد را بیرون می اورد. سپس بند ناف قطع می شود، جفت حذف می شود و برش بسته می شود.

عمل سزارین چقدر طول می کشد؟

انواع مختلفی از شرایط اضطراری وجود دارد که می توانند در طول تحویل ایجاد شوند. در برخی موارد، سزارین بسیار سریع اتفاق می افتد. در دیگران، این روش ممکن است طولانی تر شود.

برخی از خطرات مربوط به زایمان سزارین چیست؟

مانند هر عمل جراحی، سزارین شامل برخی از خطرات است. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• عفونت
• از دست دادن خون
• یک لخته خون که ممکن است شکستن و وارد جریان خون (آمبولیسم) شود.
• آسیب به روده یا مثانه
• برش که ممکن است دیوار رحم را تضعیف کند.
• ناهنجاری های جفت در حاملگی های بعدی.
• خطرات بیهوشی عمومی.
• آسیب جنینی

 

پیشنهاد مقاله:علائم و نشانه های شروع زایمان و تحمل درد آن

 

پس از زایمان چه اتفاقی می افتد ؟

پس از زایمان چه اتفاقی می افتد ؟

بخش سزارین یک روش جراحی است و ممکن است نیاز به بهبودی بیشتر از زایمان واژن داشته باشد. با این حال، زنان که کار طولانی و دشوار را انجام داده اند و تحویل واژینال می دهند، ممکن است بهبودی بیشتری نسبت به سونوگرافی داشته باشند. هنگامی که بیهوشی از بین می رود، شما شروع به احساس درد از برش ها خواهید کرد. شما همچنین ممکن است درد های گاز را تجربه کرده و دچار تنفس عمیق شوید. بعد از جراحی به دلیل تخلیه پوشش رحم، تخلیه واژن نیز وجود دارد. تخلیه، لوچیا نامیده می شود، در ابتدا قرمز خواهد شد و سپس به تدریج به زرد تغییر می کند. اگر خونریزی شدید یا بوی بد ناشی از تخلیه واژن دارید، با پزشک خود تماس بگیرید.

 

منبع

انتشار : ۲۲ آبان ۱۳۹۷

استرس در بارداری برای کودک من بد است؟


سلام مادر :کارشناسان معتقدند که استرس در بارداری می تواند تاثیر منفی بر روی کودک داشته باشد. کمبود وزن و زایمان زودرس هر دو با شدت طولانی مدت استرس در دوران بارداری ارتباط دارند. در حالی که برخی از استرس ها ممکن است اجتناب ناپذیر باشند، گام هایی برای کاهش میزان استرس در دوران بارداری وجود دارد. در اینجا ۱۰ راهنمایی برای کاهش میزان استرس شما وجود دارد.

استرس در بارداری برای کودک من بد است؟

۱ – پنج دقیقه ارامش دریافت کنید

حمام حباب در پایان روز، راهی عالی برای پاک کردن ذهن شماست. این نیز برای کسانی که درد شما را بدون هیچ مشکلی تجربه می کنند عالی خواهد بود. سعی کنید بعضی از روغنهای اساسی مانند اسطوخدوس را به آب حمام اضافه کنید تا به شما آرامش بخشید.

۲ – دریافت ماساژ!

ماساژ یک راه عالی برای از بین بردن استرس است و همچنین کاهش هر گونه ناراحتی فیزیکی است. پس از ماساژ، باید احساس آرامش و بدون استرس داشته باشید. اکثر ماساژورها ماساژهای دوران بارداری را پیشنهاد می کنند که به ویژه برای نیازهای زنان باردار مناسب است.

تمرینات سبک به شما کمک می کند احساس تنش کمتری داشته باشید. پیاده روی، رفتن به یک شنا یا کلاس یوگا به شما کمک خواهد کرد تا بعد از یک هفته پر از اشتیاق به عقب بر گردید. تکنیک های تنفس در یک کلاس یوگا نیز به شما کمک می کند تا روزانه به مبارزه با استرس کمک کنید.

۳ – طب سوزنی!

طب سوزنی برای کاهش میزان استرس اثبات شده است. طب سوزنی رها کردن اندورفین ها را تشویق می کند که به شما کمک می کند احساس آرامش کنید و گردش خون را بهبود بخشد.

 

پیشنهاد مقاله:۱۵روش برای اجتناب از سقط جنین

 

۴ – نفس کشیدن … بله، واقعا!

برخی از زنان مراقبه را یک روش موثر برای حفظ استرس در خلوت می کنند. پاک کردن ذهن شما، حتی فقط ۱۵ دقیقه در روز، می تواند به جلوگیری از اثرات فیزیکی استرس کمک کند. بعضی از مردم ترجیح می دهند روز اول صبح مراقبه کنند، اما بعضی دیگر از آنها به عنوان راهی برای باز کردن پس از کار استفاده می کنند. هنگامی که تکنیک را آموخته اید، می توانید آن را در زندگی روزمره خود به عنوان راه مطمئن برای مبارزه با استرس در طول روز تمرین کنید.

۵ – صحبت کردن با کسی

حالت خوبه؟ به محض این که بارداری خود را اعلام می کنید، کل دنیا بیشتر احساس علاقه شما را به خود جلب می کند. این می تواند مانند تمام ۹ ماه صرف دوستان و خانواده اطمینان شما را که احساس خوبی داشته باشید احساس کنید. اگر احساس تنش دارید، با کسی صحبت کنید. شما کمبود پرسنل کمتری خواهید داشت، بنابراین بیشتر از آن استفاده کنید. صحبت کردن در مورد نگرانی های شما می تواند تسکین فوری ارائه دهد و حتی ممکن است برخی از پیشنهادات کمک را دریافت کنید. اگر شما کسی را ندارید که بتوانید اعتماد کنید، یک حرفه ای که متخصص مشاوره قبل از زایمان یا روانشناسی است، یک ایده عالی است. شما احساس می کنید خیلی بهتر از آن است که آن را تمام کردن، دانستن آن است که کسی گوش دادن و دادن به شما پشتیبانی می کند.

 

منبع

انتشار : ۲۲ آبان ۱۳۹۷

علل مدفوع سیاه در حین بارداری


سلام مادر :این علائم فقط می تواند شما را به خطر بیندازد، یکی از چیزهایی که اکثر زنان از آن می ترسند این است که مدفوع سیاه در دوران بارداری است. این، با این حال، می تواند ترس گمراه کننده باشد چرا که مدفوع سیاه فقط خطرناک نیست. اگر علائم دیگر همراه با مدفوع باشد، می تواند بیماری، عفونت و خونریزی داخلی را نشان دهد. مدفوع به تنهایی یک بیماری نیست، بلکه یک شاخص یا نشانه است.

بارداری دوره ای از فشار فیزیکی زیادی در بدن است که به همین دلیل است که اکثر زنان در دوران بارداری بدن خود را بیش از حد آگاه می دانند. شما همیشه می خواهید در مورد علائم و نشانه های هر چیزی که به نظر اشتباه یا خطرناک است توجه کنید.

علائم زمانی که مدفوع سیاه دارید مراقب باشید:

  • درد شکم
  • تب
  • سرماخوردگی
  • تخریب
  • حالت تهوع
  • سردرد
  • درد کلیه

برای درک بهتر این که چرا این اتفاق می افتد و خطرات مربوط به مدفوع سیاه در دوران بارداری، ضروری است که علل مدفوع سیاه را درک کنید.

مدفوع سیاه در حین بارداری

دلایل متعددی وجود دارد که چرا بدن شما در زمان بارداری حرکات سیاه رنگ را از دست می دهد. بعضی از آنها عبارت اند از:

  1. دارو

انواع خاصی از داروها ممکن است در دوران بارداری باعث مدفوع سیاه شوند. این معمولا اولین چیزی است که پزشکان هنگام بررسی وضعیت شما بررسی می کنند. برخی از تغییرات آنتی اسیدها ، پانوترازول، دامپیدون و پاراستامول باعث ایجاد مدفوع سیاه می شوند. این داروهای ضد دارو دسترسی آسان دارند و اگر بدون نسخه تجویز شوند، می توانند مضر باشند. مهم است که به یاد داشته باشیم که در دوران بارداری خود دارو می تواند خطرناک باشد. در مورد داروهایی که مصرف میکنید به دکتر خود اطلاع دهید تا مشکلات مربوط به داروهای مدفوعتان را رد کنید.

  1. غذا

به طور معمول اعتقاد بر این است که غذاهای رنگی تیره باعث مدفوع تیره می شوند. مراقب غذاهای سیاه و یا آبی باشید و با پزشک خود در مورد مدیریت رژیم غذایی خود برای تعادل تغذیه صحبت کنید. همچنین توصیه می شود که از هر غذای آماده شده با رنگ آمیزی غذاهای مصنوعی در این دوره دور بمانید.

  1. مکمل های آهن

به ندرت، مکمل های آهن باعث ایجاد مدفوع سیاه می شوند. این اتفاق می افتد زمانی که شما بیش از مصرف مکمل های آهن و یا اگر سطح آهن بدن خود را بیش از حد کم است. وقتی سطح آهن پایین است، می تواند باعث کم خونی شود، که این بدان معنی است که تعداد گلبول های قرمز شما کم است. در این وضعیت پزشک ممکن است مکمل های آهن را تجویز کند. یک نکته کلیدی برای یادآوری این است که آهن برای تجزیه و یا هضم اسان نیست. هنگامی که مکمل های آهن را دریافت می کنید، میزان خون شما افزایش می یابد، اما اگر شما آنها را بیش از حد مصرف کنید، مدفوع سیاه شما باعث تیره شدن خواهد شد و بافت آن را تیره می کند. خوردن مواد غذایی غنی از آهن مانند اسفناج و دیگر سبزیجات برگ سبز، گوشت قرمز و گوشت کبد می تواند جایگزین مکمل آهن باشد.

 

پیشنهاد مقاله: نقش و اهمیت تغذیه در دوران بارداری

 

مصرف مکمل ها در دوران بارداری

 

  1. خونریزی

یکی از دلایل جدی تر اینکه چرا مدفوع سیاه است، خونریزی است. این می تواند چیزی به اندازه خونریزی های دستگاه گوارش به علت GERD شدید باشد، یا چیزی به اندازه خونریزی داخلی داخل رحم است. صرف نظر از نوع خونریزی، لازم است پزشک آن را بررسی کند.

  1. مسائل بهداشتی

مدفوع سیاه اغلب برخی از مسائل بهداشتی را نشان می دهد. اگر مدفوع شما سیاه است و دارای بوی بسیار ضعیف است، می توان آن را به نام Melena نامید. اگر قوام تار و سیاه باشد، می تواند خونریزی داخلی را نشان دهد. اگر در طول سومین دوران بارداری، ناحیه مقعد متورم شود و مدفوع سیاه و سفید می شود، برای درک اینکه مدفوع سیاه با ژنتیک یا مسائل پزشکی ارتباط دارد، با پزشک صحبت کنید.

 

پزشکان می توانند علت مدفوع تیره خود را با در نظر گرفتن تاریخچه وضعیت فیزیکی و پزشکی خود، تشخیص دهند. اگر احساس کنند که اطلاعات به علت مدفوع سیاه نمیباشد، ممکن است لازم باشد از طریق ترکیبی از اشعه ایکس ، آزمایش خون و آزمایشات مدفوع تجدید نظر کنید.

این می تواند به شناسایی علت مدفوع سیاه کمک کند. اگر این هنوز غیرقابل قبول است، پزشکان می توانند از شما بخواهند معاینه ای به نام اندوسکوپی انجام دهند که شامل یک تمرین آموزش دیده با قرار دادن یک لوله از طریق منطقه مقعدی با یک دوربین متصل به آن است. این لوله به دستگاه گوارش هدایت می شود و سعی می کند علت مدفوع تیره را شناسایی کند. آنها همچنین می توانند از شما بخواهند که یک کولونوسکوپی برای جلوگیری از عفونت های روده بزرگ و سرطان روده بزرگ انجام شود.

اقدامات موثر برای جلوگیری ازسیاه شدن مدفوع

 اقدامات موثر برای جلوگیری ازسیاه شدن  مدفوع

در اینجا برخی از روش های موثر برای جلوگیری از مدفوع تیره در طول حاملگی شما وجود دارد:

  1. افزایش مصرف فیبر

یکی از موثرترین راههای مقابله با مشکلات گوارشی در دوران بارداری مصرف فیبر بالا و رژیم غذایی غنی از مواد معدنی است که تضمین می کند سیستم گوارش شما زمان پردازش آسان و مواد مغذی را تجزیه می کند.

 

با این حال، این بدان معنا نیست که شما کربوهیدرات را از رژیم خود حذف کنید. به سادگی به این معنی است که شما جزء فیبر رژیم غذایی خود را افزایش می دهید. مشاوره یک متخصص تغذیه و ایجاد یک طرح تغذیه ای که نه تنها همه مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را فراهم می کند بلکه غنی سازی کارایی دستگاه گوارش را نیز مفید خواهد دانست.

  1. ترک سیگار

سیگار کشیدن یک عادت بسیار مضر است که نه تنها باعث ریزش مو می شود و خطر ابتلا به سرطان را ایجاد می کند بلکه سلامت ارگانهای بدن را نیز می کاهد که می تواند مسائل دستگاه گوارش را افزایش دهد، فشار خون شما را افزایش دهد و حتی باعث خونریزی داخلی شود. پزشکان به شدت توصیه می کنند که شما به طور کلی سیگار ترک کنید، بخصوص هنگام بارداری خود را به عنوان خطرات تقریبا سه برابر بد می کند، و همچنین می تواند سلامت و زایمان کودک شما را تحت تاثیر قرار دهد.

 

یکی از شایعترین علل دردناکی دستگاه گوارش، کمبود آب بدن است . آب نقش حیاتی در حفظ یک سیستم گوارش سالم و حفظ سلامت ارگان ها، به ویژه سلامت روده دارد. بنابراین به یاد داشته باشید که در طول روز مقدار مناسب آب و مایعات را بنوشید و غذاهای غنی از آب مانند هندوانه ، خیار و انگور مصرف کنید .

 

  1. مکمل های صحیح را بپذیرید

مصرف مکمل های آهن و فیبر می تواند به مبارزه با مدفوع سیاه کمک کند. H owever اطمینان حاصل کنید که شما این مکمل ها را بیش از حد مصرف نکنید، زیرا اگر مدفوع را نداشته باشند، می توانند مدفوع سیاه را ایجاد کنند. قبل از مصرف مکمل ها و پیگیری آنها با پزشک خود قبل از مصرف مکمل، قبل از مصرف مکمل ها، آنها را می توانید انواع مکمل ها را به بهترین وجهی که برای بدن شما مناسب است، تغییر دهید.

  1. از خودارزیابی اجتناب کنید

بعضی از داروها می توانند مدفوع سیاه را ایجاد کنند چرا که توصیه می شود که در دوران بارداری خود را درمان نکنید.

  1. ورزش

به یاد داشته باشید که ورزش برای رفاه شما بسیار مهم است. برخی از ورزش های سبک نه تنها سلامت ارگان را حفظ می کنند، بلکه همچنین به بهبود هضم و حفظ سلامتی ماهیچه ها کمک می کند.

 

پیشنهاد مقاله:آیا ورزش در دوران بارداری ضرر دارد؟

 

اگر بخواهید مدفوع سیاه را مد نظر داشته باشید چه کاری انجام دهید؟

مدفوع تیره در دوران بارداری

بهتر است بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید، حتی اگر علت جزئی باشد، بهتر است هرگونه خطر را رد کنید. به یاد داشته باشید زمانی که شما حامله هستید، رفاه فرزندتان را در آغوش بگیرید. هر زمان که ممکن است از هر متخصص حرفه ای اطمینان کنید که هرگونه خطر آینده در مورد شما و فرزندتان را رد کنید.

اگرچه مدفوع سیاه در دوران بارداری می تواند نشانه ای نگران کننده باشد، اما آنها همیشه خطر را نشان نمی دهند. با دکتر خود مشورت کنید، در مورد مشاوره ای که به شما داده اید، پیگیری کنید و اطمینان حاصل کنید که از علائم دیگر مراقبت می کنید. به طور آشکار و دقیق با پزشکان خود ارتباط برقرار کنید، بنابراین گامی صریح در پیش رو خواهید آورد.

 

منبع

انتشار : ۲۲ آبان ۱۳۹۷

تخلیه کیسه اب در بارداری چیست؟


تخلیه کیسه اب سفید، همچنین به عنوان leucorrhea واژینال شناخته شده است، در میان زنان رایج است و با بلوغ شروع می شود،مقدار آن از فرد به فرد متفاوت است و معمولا در طول دوره قاعدگی افزایش می یابد. تخلیه کیسه اب آبریزش بسیار مکرر است، که نشان دهنده یک واژن سالم است. این انتشارات باعث می شود باکتری ها را از بین ببرند و محل واژن را از عفونت نگه دارند. با این حال، برخی از این تخلیه ها می توانند در دوران بارداری خطرناک باشند. برای اطلاعات بیشتر در مورد دلایل پشت سر آنها، درمان و پیشگیری بیشتر مطالعه کنید.

تخلیه کیسه اب در حین بارداری

 تخلیه آب در حین بارداری

دلایل این تخلیه آبی در دوران بارداری بستگی به مرحله حاملگی دارد. بر اساس جایی که در حین بارداری هستید، مشخصه ها و پیامدهای تخلیه آبی ممکن است متفاوت باشد. در اینجا یک لیست طبقه بندی شده از یکسان است:

  1. تخلیه کیسه اب در دوران بارداری

تبخیر در حاملگی اولیه یا سه ماهه اول بوی کمی تند است. این شباهت به تخلیه لایه ای تولید شده در طول چرخه قاعدگی شماست و می تواند به اندازه کافی برای پوشیدن لباس زیر باشد. این تخلیه آبی ناشی از افزایش ناگهانی در میزان استروژن است که جریان خون را در ناحیه واژن منجر به افزایش ترشحات دیگر می شود.

  1. تخلیه کیسه اب در سه ماهه سوم

در طول سه ماهه دوم، ممکن است یکی از انواع مختلف تخلیه آبی را تجربه کنید. این به طور قابل ملاحظه ای بیشتر از ترشح سه ماهه اول است اما کاملا طبیعی است زیرا به دلیل هورمون ها از طریق بدن شما آبشار می شود. با این حال، برخی از انواع تخلیه دوم سه ماهه، مانند تخلیه خون رنگی و یا ترشحات ضعیف است که ممکن است نشان دهنده مشکلات باشد.

  1. تخلیه کیسه اب در سه ماهه سوم

در این نقطه، تخلیه می تواند خود را در بسیاری از فرم ها، بر اساس رنگ، بوی، فرکانس، مقدار و حضور خون نشان می دهد. جريان سنگين در نزديکي زمان رسيدن شما ممکن است باعث زايمان زودرس و يا حتی شکستن آب شود.

آیا تخلیه کیسه اب آب حاد است؟

این کاملا استاندارد برای زنان باردار است که افزایش تخلیه آبی از واژن خود را دارند. مقدار تخلیه به هنگام پیشرفت بارداری افزایش می یابد.

  1. تخلیه کیسه اب طبیعی

اکثر موارد تخلیه کیسه اب کاملا طبیعی است. شما باید چیزی نگران نباشید در صورتی که موارد زیر را تجربه کنید:

همانطور که ذکر شد، این تخلیه مایع استاندارد شماست. این می تواند به عنوان یکی از اولین علائم بارداری شناخته شود، همانطور که در ابتدای پس از تخمک نشان داده می شود.

  • نمایش خونین

در هفته آخر تخلیه کیسه اب ممکن است شامل خون و مخاط است، که این بدان معنی است که شما در چند روز آینده برای کار آماده می شوید. مخاطی بخشی از پلاگین است که انشعاب دهانه رحم شما را از بین می برد و از عفونت جلوگیری می کند. این یک نمایش خونین است .

  • نشت آمنیوتیک

تخلیه آبی در سه ماهه سوم شما ممکن است برخی از مایع آمنیوتیک شما نشت کند. این اتفاق کاملا عادی است هیچ دلیلی برای نگرانی در مورد آن وجود ندارد.

  1. تخلیه کیسه اب غیر طبیعی

گاهی اوقات تخلیه آبریزش با سایر نشانه هایی که موجب پریشانی و تحریک می شوند، همراه است. در چنین مواردی، غیر طبیعی هستند و می توانند نشانه ای از یکی از موارد زیر باشند:

  • کار زودرس

مقدار کمی خون در هفته گذشته حاملگی طبیعی است، اما اگر بیش از حد باشد، ممکن است زایمان زودرس را نشان دهد. اگر این اتفاق بیافتد، بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید.

  • عفونت مخمر

اینها در هر زمان شایع هستند، اما در حین بارداری ممکن است باعث ناراحتی بیشتری شود. به غیر از تخلیه آب آبی زرد سبز، ممکن است قرمزی، سوزش و ادرار دردناک را تجربه کنید.

 

ترشحات واژن در دوران بارداری

 

  • STIs

تخریب آبریزش می تواند به علت بیماری های منتقله از طریق بیماری که در دوران بارداری رخ داده است، رخ دهد. بیماریها موضوع بسیار جدی هستند؛ علاوه بر خطرات بهداشتی، ممکن است سطح باروری شما را تحت تأثیر قرار دهد.

  • واژینوز

علت باکتری، همراه با تخلیه، خارش و سوزش در طول ادرار است. علاوه بر این، تخلیه کیسه اب یک بوی نامطبوع خواهد داشت. باید بلافاصله درمان شود زیرا ممکن است به زایمان زودرس یا حتی سقط جنین منجر شود.

افزایش تولید استروژن و افزایش جریان خون به ناحیه لگن باعث ایجاد غده های مخاطی در گردن رحم می شود تا مخاطی بیشتری تولید کند. علاوه بر این، دهانه رحم و مهبل نیز ممکن است سلول های مرده را ریخته و منجر به تولید در حالی که تخلیه ژله مانند.

نشانه های تخلیه آب در بارداری

علائم و نشانه های متعدد مربوط به تخلیه آب در حین بارداری وجود دارد. بعضی از آنها … هستند:

  • به طور مداوم در سراسر دوره بارداری اتفاق می افتد.
  • مقدار تخلیه بیشتر از زمانی که باردار نیستید.
  • می تواند در رنگ های مختلف مانند زرد ، سبز ، صورتی، سفید یا قهوه ای ظاهر شود .
  • اغلب در طول و بعد از رابطه جنسی رخ می دهد.

ایا تخلیه کیسه اب واژن نشان دهنده عفونت است؟

ایا تخلیه آبریزش واژن نشان دهنده عفونت است؟

همانطور که تخلیه آبریزش در دوران بارداری رایج است، اکثر زنان نمی توانند بگویند که علت آن ناشی از عفونت است. با توجه به نشانه هایی که با تخلیه شما همراه است توجه بیشتری را به خود جلب کنید. اگر شما هر کدام از موارد زیر را مشاهده کنید، ممکن است به مشاوره با متخصص زنان کمک کند.

  • بیش از حد تخلیه کیسه اب همراه با درد بدن پایین تر، به خصوص بعد از هفته ی ۲۷ بارداری رخ می دهد.
  • تغییر رنگ ناگهانی در رنگ یا بو.
  • خارش ، التهاب، قرمزی یا احساسات دردناک در ناحیه واژن شما.
  • تب پایدار
  • مشکل ادرار کردن

اگر تخلیه کیسه اب ممنوع است ؟

تخلیه آبدار به معنای سفید شدن رنگ با بوی ملایم است. اگر این ویژگی ها به شدت تغییر می کنند، ممکن است به علت مشکلات اساسی مانند کار زودرس یا عفونت باشد. به خاطر داشته باشید که تخلیه خود را برای هر تغییری دقیقا بررسی کنید.

چه زمانی تخلیه کیسه اب سنگین شماست؟

مقدار تخلیه آب در طول دوره شما افزایش می یابد و بارداری ادامه می یابد. در انتهای سه ماهه سوم شما می توانید مقدار بیشتری از مایع را که در معرض ترشح قرار می گیرد انتظار داشته باشید.

آیا تخلیه کیسه اب در زود هنگام بارداری نشانه ای از سقط جنین است؟

اگر در طول سه ماهه اول خود صورتی رنگی در معرض تخلیه ادرار واژن داشته باشید، ممکن است سقط جنین را نشان دهد. این رنگ به دلیل خون، لخته یا قطعاتی از بافت از جفت، رحم یا کیسه آمنیوتیک است.

چگونه برای دفع آبریزش در بارداری جلوگیری کنیم؟

درمان این موضوع تا حد زیادی بستگی به شرایط اساسی دارد. در حالی که برخی مسائل ممکن است به راحتی در خانه درمان شوند، ممکن است دیگران به مداخله پزشکی نیاز داشته باشند. برای اطلاعات در مورد گزینه های در دسترس شما برای اطلاعات بیشتر بخوانید:

  1. درمان های پزشکی

همانطور که توضیح داده شد، اگر هر گونه تغییرات در تخلیه واژن خود را در دوران بارداری و یا علائم خاصی را تجربه می کنید، باید با پزشک خود مشورت کنید. ارائه کننده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است از واژن خود برای ارزیابی از سواب خود بگیرد و همچنین درمان و مراحل ایجاد یک محیط بهداشتی واژن را به شما ارائه دهد.

  1. خانه و ابزارهای طبیعی

داروهای خانگی یا طبیعی برای تخلیه ادرار در دوران بارداری تمرکز خود را بر حفظ بهداشت و حصول اطمینان از رشد فلور واژن سالم. برخی از اقداماتی که ممکن است انجام دهید عبارتند از:

  • حفظ سلامتی به جلوگیری از عفونت کمک می کند. منطقه را با یک صابون ملایم و آب شستشو دهید و به یاد داشته باشید که از جلو به عقب پاک کنید
  • خوردن غذای سرخ شده یک ایده خوب است زیرا ممکن است باعث تحریک شود.
  • جلوگیری از غذا پردازش شده و تمرکز بر خوردن وعده های غذایی و میوه های تازه
  • انتخاب لباس های شسته و رفته پنبه ای و لباس ها را تضمین می کند که شما تمیز و خشک باقی بمانید
  • خوردن مقدار زیادی آب از طریق خوردن سموم از بدن شما به طور منظم کمک می کند
  • از جمله ماست در رژیم غذایی شما، رشد باکتری های خوب را به عنوان یک پروبیوتیک را تشویق می کند

با در نظر گرفتن چند اقدام احتیاطی، از عوارض ناشی از تخلیه آبی جلوگیری خواهید کرد.

  • به صورت منظم تست کنید

اگر تخلیه کیسه اب شما همراه با نشانه های عفونت باشد، ممکن است مجبور شوید از درمان های پزشکی استفاده کنید. علاوه بر این، برای جلوگیری از عفونت مخمر، غذاهای غنی از پروبیوتیک مصرف کنید.

  • بهداشت را دنبال کنید

منطقه واژن خود را تمیز نگه دارید. استفاده از شستشو به طور خاص برای تمیز کردن منطقه. این به خصوص مفید است به عنوان شما به راحتی می توانید پیدا کردن اگر چیزی خاموش است. اجتناب از استفاده از رایحه و اسپری حتی اگر فکر می کنید که منطقه بوی بد است، زیرا می تواند باعث تحریک شود.

  • به طور منظم لباس زیر را عوض کنید

همیشه از علائم تجربه شده، علاوه بر رنگ، قوام، مقدار و بوی تخلیه، پیگیری کنید، بنابراین می توانید بگویید که آیا ناگهان تغییر می کند.

به دقت به دکتر خود گوش دهید، زیرا آنها قادر خواهند بود تا از طریق مشکل شما به طور موثر راهنمایی کنند. در صورت لزوم، دستورالعمل ها و راهنمایی های خود را در دفترچه یادداشت یا تلفن خود ثبت کنید.

می توانید از تخلیه آب در بارداری جلوگیری کنید

اگر تخلیه طبیعی شما طبیعی باشد، نیازی به درمان نیست. با این وجود، با توجه به احتیاط های ذکر شده در بالا، به درمان یا جلوگیری از تخلیه آبی غیرعادی کمک خواهد کرد.

در برخی موارد، برای حل هر گونه مشکل اساسی، مراقبت های پزشکی ضروری است. در هر صورت، ترشح بیش از حد در سه ماهه سوم باعث نگرانی جدی می شود، به خصوص اگر به ناراحتی و علائم دردناک مرتبط باشد. دریغ نکنید با پزشک خود تماس بگیرید حتی اگر کاملا درباره وضعیت مطمئن نباشید.

هر گونه تخلیه آب آبی ناخوشایند است، اما اکثر اوقات طبیعی است. در حال حاضر شما تفاوت های بین تخلیه کیسه اب طبیعی و غیر طبیعی را درک کرده اید. این به شماست که با توجه به تغییراتی که بدن شما در حال انجام است به دقت توجه داشته باشید تا از سلامت شما و سلامت کودک خود محافظت کنید. نکات ذکر شده در این مقاله را دنبال کنید تا اطمینان حاصل کنید که تخلیه شما عادی و بدون عارضه است.

 

منبع

انتشار : ۲۲ آبان ۱۳۹۷

آیا تقویت اسپرم بصورت طبیعی امکان دارد؟


سلام مادر :نگاهی به بعضی از روش های اثبات شده دیگر برای تقویت اسپرم انسان به طور طبیعی وقتی که سعی می کنید بفهمید:اطمینان حاصل کنید که او به اندازه کافی ورزش انجام می دهدمطالعات متعدد در مورد اضافه وزن یا چاق مردان نشان داده است که تعداد اسپرم در هنگام کاهش وزن افزایش می یابد.

فهرست مواد غذایی برای تقویت اسپرم

 فهرست مواد غذایی برای تقویت اسپرم

این غذاها را به منوی کودکیتان اضافه کنید تا شانس ابتلا به آن را افزایش دهید:

  • شکلات تیره
  • سیر
  • موز
  • کلم بروکلی
  • گردو
  • جینسنگ

شکلات تیره برای آنتی اکسیدان ها

شکلات تیره حاوی اسید آمینه است که ثابت شده است که اسپرم و حجم اسپرم دو برابر شده است. همچنین آنتی اکسیدان ها بالا است – به اندازه کافی برای انارها و اگا ها رقیب است. آنتی اکسیدان ها یک سلاح عالی در برابر رادیکال های آزاد هستند، مولکول های کوچک تند و زننده در آلودگی و سموم است که به ناباروری مردان مرتبط است. قرار دادن وزن می تواند باعث عدم تعادل در تستوسترون شود که می تواند میزان اسپرم انسان را کاهش دهد

سیر برای تحرک و تقویت اسپرم

اگر عطر قوی شما را از انجام این عمل، سیر بزرگ تقویت کننده کودک برای مرد شما است. این شامل دو عنصر جادویی – آلیسین است که جریان خون را به ارگانهای جنسی خود بهبود می بخشد و اسپرم را از آسیب محافظت می کند و سلنیوم آنتی اکسیدان است که باعث تحرک اسپرم می شود. یک تا دو عدد در روز یک مقدار خوب است.

موز

یافته های موز برای افزایش میل جنسی مردان و تنظیم هورمون های جنسی به دلیل آنزیم به نام بروملین. همچنین پر از ویتامین های C، A و B1 است که توانایی بدن او برای تولید اسپرم را افزایش می دهد.

بروکلی

کمبود ویتامین A یک علت شایع در باروری پایین است، زیرا کمبود ویتامین A اسپرم مردانه شما را دچار ضعف می کند. کلم بروکلی با ویتامین A بسته بندی می شود، مانند فلفل قرمز، اسفناج، زردآلو، سیب زمینی شیرین و هویج.

گردو برای تقویت اسپرم

اسیدهای چرب امگا ۳ افزایش تعداد اسپرم و افزایش جریان خون به اندام تناسلی – و گردو یک منبع فوق العاده هستند. آنها یک میان وعده غذای خوشمزه هستند و می توانند بر روی غلات یا دسر پخته شوند. سایر منابع خوب اسیدهای چرب امگا ۳ عبارتند از خرچنگ، ماهی قزل آلا، تخم مرغ و تخم کدو.

جینسنگ برای تستوسترون

این ریشه برای درمان ناباروری برای صدها سال استفاده شده است. این باعث افزایش سطح تستوسترون می شود و جریان خون را به جنین ها افزایش می دهد، برخی ادعا می کنند که حتی اختلال نعوظ را درمان می کند

 

منبع

انتشار : ۲۲ آبان ۱۳۹۷

ریزش مو در بارداری وهمه چیز در موردآن


شایع ترین دوره ریزش مو در بارداری که در حدود سه ماه پس از زایمان رخ می دهد. افزایش هورمون در دوران بارداری شما را از از دست دادن موهای شما محافظت می کند. پس از تحویل، هورمون ها به سطح نرمال باز می گردند، که باعث می شود موها از بین بروند و به چرخه عادی برگردند. ریزش موی طبیعی که در دوران بارداری به تأخیر افتاده است، ممکن است در یک زمان تمام شود.

تقریبا ۹۰٪ از موهای شما در هر زمان در حال رشد است، در حالی که ۱۰٪ دیگر در مرحله استراحت قرار می گیرند. هر دو تا سه ماه، موهای استراحت می کنند و اجازه می دهند موهای جدید در جای خود رشد پیدا کنند.

Telogen effluvium ریزش بیش از حد مو است که یک تا پنج ماه بعد از بارداری رخ می دهد. این غیر معمول نیست، زیرا در جایی بین ۴۰ تا ۵۰ درصد زنان تاثیر می گذارد؛ اما مانند بسیاری از تغییرات در دوران بارداری، موقتی است.

آیا ریزش غیرطبیعی در دوران بارداری وجود دارد؟

آیا ریزش غیرطبیعی در دوران بارداری وجود دارد؟

ریزش مو که به بارداری متصل است معمولا پس از زایمان اتفاق می افتد. در طول بارداری، افزایش تعداد موها به مرحله استراحت می انجامد، که بخشی از چرخه طبیعی ریزش مو است.

این شرایط به اندازه کافی جدی نیست که باعث ایجاد لکه های طاس و یا ریزش موی دائمی شود و در عرض ۳-۴ ماه پس از زایمان باید کاهش پیدا کند. اگر احساس کنید که در حین بارداری موی خود را غیرمعمول می بینید، ممکن است به علت کمبود ویتامین یا مواد معدنی باشد.

تا ۶۰٪ از موهای شما که در حالت رشد هستند ممکن است به حالت استراحت تلوژن وارد شوند. ریزش مو معمولا ۳-۴ ماه پس از زایمان به طول می انجامد به این ترتیب که فولیکول های مو خود را جوان سازی می کنند. همانطور که در بالا ذکر شد، این ریزش مو موقت است و از بین شش تا دوازده ماه ریزش مو به حالت طبیعی باز می گردد.

آیا ریزش مو به سایر مسائل مربوط به سلامت باروری مرتبط است؟

ریزش مو می تواند توسط هر چیزی که باعث تغییر تعادل هورمون استروژن در سیستم شما می شود، باعث شود.

ریزش مو ممکن است از یک یا چند مورد زیر حاصل شود:
• قطع مصرف قرصهای پیشگیری از بارداری یا هر نوع دیگری از روش کنترل تولد هورمون
• سقط جنین یا تولد نوزاد
سقط جنین
• عدم تعادل هورمونی

قسمت مثبت بارداری و موهای شما:

در طول بارداری افزایش سطح هورمون های استروژن افزایش می یابد. استروژن باعث می شود که مو در مرحله رشد رشد کند و رشد مو شما را تحریک کند. در حالی که شما حامله هستید، باید یک سر کامل و سرحال مو را انتظار داشته باشید.

توصیه هایی برای موهای شما در طول بارداری و پس از تحویل:

تعدادی از چیزهایی که می توانید برای موهای سالم و / یا کاهش ریزش مو در دوران بارداری و بعد از زایمان انجام دهید وجود دارد:
• برای اطمینان از تعادل مناسب هورمون ها، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید
• اجتناب از خوک ها، کریستال ها، موهای پارچه ای، نوارها و رول های موی تنگ که می توانند مو و موی خود را بر روی موها بکشند
• خوردن رژیم غذایی بالا در میوه ها و سبزیجات، که حاوی فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها هستند که ممکن است برای فولیکول های مو محافظت کنند و باعث رشد مو شوند
• از شامپو ها و تهویه ها استفاده کنید که حاوی بیوتین و سیلیس هستند
• مو هنگامی که مرطوب است شکننده است، بنابراین ملایم باش؛ اجتناب از شانه های دندان خوب
• اگر شما نیاز به استفاده از خشک کن ها و سایر وسایل مو گرم کنید، از محیط سرد استفاده کنید
• رژیم غذایی خود را با مواد مغذی زیر تکمیل کنید: ◦ ویتامین B پیچیده است
◦ بیوتین (احتمالا بی خطر، به صورت خوراکی و مناسب)
◦ ویتامین سی
◦ ویتامین E (احتمالا خطرناک است اگر مقدار از RDA تجاوز نمی کند؛ احتمالا امن است اگر آن را انجام دهد)
◦ روی (احتمالا خطرناک است در صورت استفاده از خوراکی و مناسب؛ احتمالا ناامن زمانی که به صورت خوراکی در دوزهای بالا استفاده می شود)

 

پیشنهاد مقاله:فشار خون در بارداری را جدی بگیرید

 

ریزش مو در دوران بارداری ، علت چیست؟

ریزش مو در دوران بارداری ، علت چیست؟

در دوران بارداری، واژن در قالب یک گلوکز به نام “گلیکوژن” غنی می شود که رشد کاندیدا آلبیکن ها را تامین می کند. اعتقاد بر این است که سطوح بالاتر گلیکوژن به علت افزایش سطح استروژن و کاهش اسیدیته در مهبل ناشی می شود. به همین دلیل است که زنان باردار احتمال بیشتری دارند تا رگ های واژن نسبت به حالت طبیعی داشته باشند.

اضافه کردن به آن یک رژیم غذایی نامناسب (به ویژه اگر شما بیماری وحشتناک صبح و نگرانی های ناخوشایند) و هر گونه استرس، می تواند یک دعوت نامه باز برای کشاله ران باشد.

سایر مواردی که می توانند باکتری های پروبیوتیک خوب را از بین ببرند عبارتند از:

• آنتی بیوتیک ها
• قرصهای کنترل قند خون
• داروهای استروئیدی / هورمونی
• نوشیدنی های قهوه / چای / گازدار
• ویتامین های مصنوعی
• تابش
• فشار
• افزودنی ها
• آفت کش ها
• کود

با این حال یک علت اصلی ریزش مو یک رژیم غذایی نامناسب و شیوه زندگی است. رژیم غذایی با قند، شیرین کننده های مصنوعی، کافئین و دانه ها می تواند با باکتری های خوب در بدن شما آسیب برساند و باعث می شود که باکتری های بد رشد کنند.

علائم ریزش مو در بارداری

افزایش تولید مایعات گردنی در دوران بارداری شایع است. ممکن است شما قبلا متوجه یک تخلیه نازک و شیری شده اید که نتیجه هورمون های بدن شما است که کار خود را انجام می دهند. اگر ترشحات ضخیم، سفید و خامه مانند پنیر خامه باشد، و اگر شما در ناحیه واژن خود دچار خارش هستید، ممکن است دچار ریزش مو شوید.
برخی از زنان در هنگام ادرار احساس لرزیدن یا سوزش در لبه ها را نشان می دهند. دیگران درد یا سوزش در طول رابطه جنسی را تجربه می کنند. مهم این است که این مشکلات را با یک ماما یا پزشک بررسی کنید تا مطمئن شوید هیچ چیز دیگری در حال انجام است.

گاهی اوقات آنچه شما ممکن است فرض کنید نشانه های ریزش مو است در واقع می تواند چیزی شوم تر باشد، به ویژه اگر شما دچار مشکل در از بین بردن آن هستید. واژینوز باکتریایی یا STD ها (بیماری های منتقله از راه جنسی) می توانند علائم مشابه ریزش مو داشته باشند. تنها راهی که می توانید مطمئن باشید این است که آزمایش سواب توسط مراقب خود انجام شود.

اگر شما هر کدام از این شرایط را خجالت زده باشید – در ایالات متحده، حدود ۳۰٪ از زنان ۱۴-۴۹ ساله در هر زمان یک واژینوز باکتریایی دارند. شما می توانید واژینوز باکتریایی بدون علائم داشته باشید، بنابراین زمانیکه شروع می شود، دشوار است. اما درست مثل دمش زدن، این اتفاق می افتد زمانی که باکتری های خوب از بین رفته اند و باکتری های بالقوه مضر جایگزین شده اند.

واژینوز باکتریایی اغلب با یک بوی ماهیانه همراه است (که قابل فهم برای زنان بسیار شرمنده یا ناراحت کننده است) و مهم آن این است که کسانی که دارای واژینوز باکتریایی هستند نیز در معرض خطر بیشتری از کار قبل از زایمان هستند. بنابراین در حالی که عدم توازن باکتریهای واژینال مشکل رایج است، بهترین راه پیشگیری و کنترل آن است که در زیر شرح داده شده است.

چگونه می توانم از ریزش مو در بارداری جلوگیری کنم؟

چگونه می توانم از ریزش مو  در بارداری جلوگیری کنم؟

پیشگیری خیلی بهتر از درمان است، اما شانس این است که شما در حال خواندن این مطلب هستید چون قبلا دچار سردرگم شده اید. ریزش مو می تواند تحت کنترل باشد یا مانع تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی شود. بدیهی است، هرچه بیشتر تغییر می کنید، نتایج بهتر و سریعتر شما دریافت خواهید کرد. هنگامی که شما ثابت می کنید آنچه که در بدن شما اتفاق می افتد، کیفیت خوب، پروبیوتیک های معمولی برای حفظ آن ضروری هستند. شما می توانید پروبیوتیک هایی را که مخصوص سیستم تولید مثل برای زنان هستند مفید بدانید (جزئیات بیشتر در زیر).

داروهای مقابله ای یا دارویی ممکن است به سرعت مورد استفاده قرار گیرد. آنها معمولا چند روز طول می کشد تا به پا خیزند، اما مهم آن است که بدانیم که این تنها نشانه ای از مشکل اساسی است. اگر به علت ریشه نپردازید، ممکن است ریزش مو و یا سایر عفونت هایی که دوباره رخ می دهند پیدا کنید. بعضی از داروهای ضد بارداری دیگر برای برخی از زنان کار نمی کنند. این بیشتر تقویت استدلال به نگاه کردن به علت اصلی عدم تعادل – که در روده شما است.

 

درمان ریزش مو در بارداری

درمان ریزش مو در بارداری

خوشبختانه، بسیاری از داروهای طب طبیعی وجود دارد که می توانید آن را برای درمان ریزش مو استفاده کنید که در دوران بارداری ایمن هستند. لطفا توجه داشته باشید که دوش کردن کاملا توصیه نمی شود – دوش نکنید و یا بیشتر از تعادل فلور در واژن خود را ناراحت کنید، زیرا نه تنها باکتری های بد، بلکه باکتری های خوب نیز شسته اند.

ریزش مو در دوران بارداری یک تجربه رایج برای بسیاری از زنان است. تغییرات بدنی در دوران بارداری ، مانند افزایش گلیکوژن (نوعی از گلوکز که باعث تولید مخمر می شود) در واژن، به معنی افزایش خطر این عفونت قارچی ناراحت کننده است.
بسیاری از زنان برای استفاده از برخی از انواع داروهای ضد قارچی به منظور کاهش علائم و از بین بردن قارچ میکروسکوپیک که موجب ایجاد تورم می شوند، ادامه می یابند.

با این حال، برخی از داروها در مقایسه با دیگران ایمن تر است. یک مطالعه اخیر نشان داده است که فرم های خوراکی فلوکونازول دارویی که برای درمان تورش استفاده می شود، در صورت خطر ابتلا به سقط جنین، در مراحل اولیه بارداری افزایش می یابد.

مطالعه دانمارکی بیش از ۱۷ سال انجام شد که شامل بیش از یک میلیون حاملگی بود. محققین زنان باردار را که فلوکونازول خوراکی را به زنان باردار که از دارو تجویز نشده بودند، مقایسه کردند.
این تحقیق نشان می دهد تقریبا ۵۰٪ از زنان که فلوکونازول خوراکی را در ۶ ماه اول حاملگی مصرف می کردند، احتمال بیشتری برای سقط جنین داشتند نسبت به زنان که از این دارو استفاده نکردند.

در سال ۲۰۱۱، اداره غذا و داروی ایالات متحده رده بارداری فلوکونازول خوراکی را از C تا D تغییر داد – به استثنای استفاده از استروئید. این گزارشات چندین گزارش از نقص های زایمان در نوزادانی که مادرانشان با فلوکونازول با دوزهای بالا (۴۰۰ تا ۸۰۰ میلی گرم در روز) درمان شده بودند، گزارش شده است. زنان در طی سه ماهه اول عفونت های قارچی جدی و زندگی را تهدید می کردند.

گروه بارداری D بدین معنی است که شواهد مثبتی بر سلامت جنین انسان براساس داده های انسانی وجود دارد. با این حال، پزشکان ممکن است تصمیم به قبول این خطرات در شرایط جدی و یا تهدید کننده زندگی به دلیل مزایای بالقوه استفاده از این دارو.

 

کرم های ضد قارچی واژینال و موضعی معمولا درمان خط اول برای زنان باردار مبتلا به تورم است. علیرغم فقدان اطلاعات ایمنی در مورد فلوکونازول خوراکی، دارو اغلب برای بثورات در دوران بارداری تجویز می شود، به خصوص اگر عفونت تکرار شود.
یک دوز ۱۵۰ میلی گرم یکبار توسط FDA در نظر گرفته می شود تا برای استفاده در زنان ایمن باشد و دارای رده بارداری C باشد. اعتقاد بر این است که در این سطح خطر ابتلا به نقص مادرزادی در نوزادان وجود ندارد.

با این حال، مطالعه دانمارک نشان داد زنان که در دوز ۱۵۰ میلیگرم تنها بودند، هنوز در معرض خطر سقط جنین بودند. زنان بیشتر در معرض خطر بیشتر بودند. حاملگی های تحت درمان با فلوکونازول خوراکی در گروه با چهار حاملگی غیرقابل مشاهده شده همراه با سال زایمان، سن مادر و سن حاملگی مقایسه شد. از ۳۳۱۵ زن که در معرض فلوکونازول خوراکی بین دو هفته ای ۷ تا ۲۲ هفته بارداری بودند، ۱۴۷ نفر سقط جنین را تجربه کردند. این در مقایسه با ۵۶۳ سقط جنین در میان ۱۳،۲۴۶ زن که در معرض داروهای ضد قارچی قرار نگرفتند مقایسه شده است.

ریزش مو در زنان باردار شایع تر است. ما قارچ یا مخمر را به نام Candida albicans می گذاریم که در تمام بدن بدن و در بدن ما نگهداری می شود و باکتری های خوب ما آن را تحت کنترل نگه می دارند.

در دوران بارداری، تغییرات زیادی در بدن یک زن رخ می دهد و یکی از آنها می تواند تعادل میکرو ارگانیسم ها در مهبل (واژن) باشد. سطوح طبیعی باکتری های خوب Lactobacillus سطوح PH در کمر واژن را حفظ می کنند، که باعث می شود تا باکتری های عفونی از جذب آن جلوگیری شود. این اتفاق میافتد به طور طبیعی برای جلوگیری از انتقال باکتریها از طریق دهانه رحم ، که می تواند تاثیرات ویرانگر داشته باشد.

هورمون های بارداری و سطوح بالاتر گلیکوژن (یک نوع شکر) می توانند توازن میکروارگانیسم های خوب و بد را از بین ببرند.

در حالی که مهم است که اجازه ندهید رحم بدون حادثه باردار شود، داروها برای درمان باید با دقت مورد استفاده قرار گیرند. در حالی که آنها باکتری هایی را که باعث ایجاد تورم می شوند، می کشند، همچنین می توانند باکتری های خوب خود را که می توانند باعث بروز بیشتر موارد تورم شوند، کشته شوند. همچنین به دلیل ریزش مو، دلیل اصلی ریزش مو است که بیشتر احتمال دارد که رژیم غذایی کمتری در قندها داشته باشد. اجتناب از غذا مانند شکر و دانه های پردازش مهم است.

 

پزشک شما یا ماما ممکن است از واژن خود را برای تأیید تشخیص سرطان بکشید. بسته به نوع بارداری حاملگی شما می توانید از داروهای ضد قارچی یا کرم استفاده کنید.
در حالی که مطالعات اخیر اثبات اثربخشی فلوکونازول خوراکی در دوران بارداری را ارائه نکرده است، هنگام تجویز این دارو باید با احتیاط مصرف شود. اگر ارائه دهندگان مراقبت کننده شما در طول بارداری از استفاده از این دارو برای سرفه استفاده کنند، در صورت امکان از درمان های جایگزین سوال کنید.

اگر در سه ماهه اول شما هستید، مراقب شما کمترین احتمال را دارد که بخواهید چیزی را برای ریزش مویتان تجویز کنید. با این حال، اگر بتوانید یک راه حل دارویی را انتخاب کنید، آگاه باشید که ممکن است مشکل شما را حل کند، اما برخی از محصولات خاص ممکن است به اندازه موثر باشد.

سیستم ایمنی بدن خود را با خوردن مقدار زیادی سبزیجات تازه در رنگ های مختلف، سالاد سبز برگ سبز، برخی از میوه ها (نه خیلی زیاد!)، پروتئین، چربی های خوب (به عنوان مثال در غذاها مانند آووکادو، روغن نارگیل ، دانه های چیا، تخم مرغ و ماهی) و سایر غذاهای غنی از امگا
من عاشق تشکیل سالاد خوشمزه با برگ های اسفناج بچه به عنوان پایه، با هر دو مرغ یا تن، آووکادو، گوجه فرنگی، دانه کنجد،
گاهی اوقات سیب زمینی شیرین کباب شده (تهیه شده در روغن نارگیل) و یا یک قاشق غذاخوری از ماست یونانی یا مخلوط از ۱ قاشق چای خوری روغن زیتون و ۱ قاشق چای خوری سرکه.

جایگزینی روغن های پخت و پز با روغن نارگیل ارغوانی بسیار مفید است، زیرا روغن نارگیل ضد قارچی، ضد باکتری و ضد ویروسی است که یک غذای سلامتی درخشان است. شما می توانید آن را به صورت خوراکی مصرف کنید و حتی می توانید آن را به عنوان یک روان کننده سالم و سالم استفاده کنید اما باید بدانید که اگر شما رابطه جنسی داشته باشید در حالی که سینه دارید، می توانید آن را به شریک زندگی خود منتقل کنید.

اگر میخواهید برخی از درمانهای طبیعی یا خودمانی را امتحان کنید، در اینجا ۱۰ مورد برای آزمایش وجود دارد:

۱: ماست طبیعی

ماست طبیعی شامل پروبیوتیک اسیدوفیلوس است. با این حال، سطح پروبیوتیک ها در ماست بسیار کم است، بنابراین ممکن است کمی زمان بیشتری برای کمک به شما فراهم کند، که می تواند خسته کننده باشد، به خصوص اگر خارش یک مشکل است.

همچنین شما می توانید محل واژن خود را با ماست بپوشانید و یک پد استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که ماست طبیعی، ارگانیک را انتخاب کنید، به جای ماست شیرین طعم دار که به نفع بهداشتی کمی برخوردار است.

۲: سیر

قرار دادن یک گل میخک از سیر یکی از موثرترین و سریعترین راههای خلاص شدن از سینه برای بسیاری از زنان است.

۳: لباس زیر پنبه را انتخاب کنید

اجتناب از لباس زیر که تنگ است و یا حاوی مواد مانند لیکرا یا پارچه های دیگر است که گردش خون را کاهش می دهد. بهترین لباس زیر لباس زیر پنبه است. از لباس زیر اجتناب کنید در صورت امکان.

۴: از شلوارهای تنگ اجتناب کنید

در صورت امکان شلوار یا شلوار جوراب نزنید – برای دامن یا لباس های دیگر که به راحتی قابل نصب هستند را انتخاب کنید.

 

۵: نگه داشتن حمام کوتاه

Candida albicans در محیط های مرطوب و گرم رشد می کند بنابراین سعی کنید از حمام های طولانی و داغ سرخ کنید و بعد از آن مطمئن شوید که خودتان را خشک کنید. از هیچ حبابی و یا سایر مواد افزودنی مصنوعی استفاده نکنید.

۶: سرکه سیب

سرکه سیب سرکه سیب به عنوان یک حمام خیس خوردن و / یا مصرف خوراکی یک روش عالی برای تعادل سطح PH بدن است. این کار تنها در صورتی انجام می شود که شما ACV را خریداری کنید که خام و غیر پاستوریزه شده است، به طور مطلوب نیتروژن و آلی. اگر بسته بندی می گوید آن را ‘مادر’ در آن، آن را خریداری کنید.
یک فنجان را به حمام خود اضافه کنید و یا ۱-۲ قاشق غذا خوری روزانه (تا زمانی که عفونت پاک شود، نه به عنوان یک بار خاموش)، که می تواند در یک لیوان آب، در سالاد یا در یک فنجان چای داغ باشد. اگر شما نیاز به استفاده از کمی عسل برای تقویت ACV دارید، این ممکن است کمک کند، اما بیش از حد استفاده نکنید.

۷: از دانه ها در رژیم غذایی خود اجتناب کنید

بسیاری از زنان میگویند که مخمر در رژیم غذایی آنها رشد کاندیدا را افزایش می دهد. این اغلب در مکمل های تونیک آهن وجود دارد، بنابراین لیست مواد اولیه را هنگام مصرف آنها بررسی کنید. دانه های شکسته به طور موثری قندها هستند، بنابراین آنها را به عقب برسانید.
رژیم های غذایی کربوهیدرات کم، چربی سالم برای جلوگیری از همه چیزهایی که ریزش مو را دوست دارند، مناسب است.

۸: قطع شکر

شکر بیش از حد در رژیم غذایی شما می تواند موجب تورم و همچنین بسیاری از بیماری های دیگر شود، بنابراین مطمئن شوید که به طور جدی تغییر رژیم غذایی خود را نگاه کنید.
نوشابه های نوشیدنی (حتی غذاهای کم و بدون قند و نوشیدنی ها، از آنجا که آنها شیرین کننده های مصنوعی هستند که حتی برای شما بدتر است)، غذاهای فرآوری شده، آبمیوه های آماده میوه، شیرینی های شیرین، شیرینی، نان و شیرینی ها – بیشتر این کاملا واضح است
شما شگفت زده خواهید شد که شکر پنهان است، بنابراین همیشه برچسب ها را بخوانید. شکر واقعا با سلامت بدن شما خراب می شود و ریزش مو در آن رشد می کند.

۹: انتخاب روان کننده بر اساس آب

از روان کننده های شخصی با گلیسیرین در آنها اجتناب کنید – و از روغن کودک (فرآورده های پتروشیمی) یا سایر روغن های مصنوعی استفاده نکنید که برای نفس کشیدن پوست سخت می شود. روان کننده آب بر روی بدن شما بسیار بهتر است و روغن نارگیل یک روان کننده طبیعی طبیعی است.

۱۰: آفتاب

قرار گرفتن در معرض آفتاب می تواند به جلوگیری از تورم در آهنگ های خود کمک کند. البته، توجه داشته باشید که این کار را برای مدت طولانی انجام ندهید .

 

منبع

انتشار : ۱۱ آبان ۱۳۹۷

داشتن اضافه وزن در بارداری


داشتن اضافه وزن در بارداری می تواند برای شما و کودک شما مشکلی ایجاد کند.قبل از اینکه باردار شوید وزن خود را بدست آورید. در مورد وزن مناسب برای شما با ارائه دهنده خود صحبت کنید.سعی نکنید در دوران بارداری وزن کم کنید.داشتن اضافه وزن در بارداری می تواند عوارض برای شما و نوزاد شما را ایجاد کند. چقدر اضافه وزن دارید، بیشتر احتمال دارد که عوارض حاملگی داشته باشید. اما مواردی وجود دارد که می توانید قبل و در دوران بارداری انجام دهید تا به یک کودک سالم کمک کنید.با سایت سلام مادر تا آخر همراه باشید

چه نوع عوارض حاملگی می تواند باعث اضافه وزن یا چاقی شود؟

قبل از بارداری، اگر شما دارای اضافه وزن یا چاقی هستید، احتمال دارد بیشتر از زنان با وزن سالم مشکلی داشته باشیدچاقی می تواند نوع خاصی از درمان باروری را به عنوان باروری درون وریدی (که به نام IVF نامیده می شود) نیز تحت تاثیر قرار می دهد. IVF زمانی است که یک تخمک و اسپرم در یک آزمایشگاه برای ایجاد یک جنین (تخم مرغ تخمگذار) که در رحم قرار داده می شود، ترکیب شده است. BMI شما بالاتر است، احتمال کمتر این است که شما به IVF باردار شوید.

اگر در حین بارداری با اضافه وزن یا چاقی هستید، احتمال بیشتری دارید که این عوارض را داشته باشید:

فشار خون بالا ، پره اکلامپسی و مشکلات لخته شدن خون . فشار خون بالا زمانی است که نیروی خون در برابر دیواره عروق خونی بسیار بالا است. پره اکلامپسی شرایطی است که می تواند بعد از هفته بیستم بارداری یا درست بعد از بارداری اتفاق بیافتد. این زمانی است که یک زن باردار فشار خون بالا دارد و نشانه هایی از این که برخی از اندام های او مانند کلیه ها و کبد ممکن است به درستی کار نکند. مشکلات لخته شدن این است که لخته شدن خون به طور ناگهانی یا به طور کامل جریان خون را در یک رگ خون متوقف کند.

دیابت حاملگی این یک نوع دیابت است که برخی از زنان در دوران بارداری می میرند. دیابت زمانی است که بدن شما بیش از حد قند (به نام گلوکز) در خون است.
داشتن حاملگی در دوران بارداری و مشکلات مربوط به بارداری و زایمان، از جمله مشکلات بیهوشی (داروهای درد). شما همچنین ممکن است بعد از داشتن فرزندتان در بیمارستان دیگر باقی بمانید تا زنان با وزن سالمتربرگردید.

تولد سزارین (همچنین به عنوان بخش c نامیده می شود). این عمل جراحی است که در آن کودک شما از طریق برش هایی که پزشک شما در شکم و رحم (رحم) ایجاد می کند متولد می شود. اگر چاق هستید، به احتمال زیاد عوارض ناشی از یک بخش c مانند عفونت یا از بین رفتن خون زیاد دارید.سقط جنین یا تولد نوزاد . سقط جنین زمانی است که کودک قبل از ۲۰ هفته بارداری در رحم مادر میمیرد. هنگام تولد نوزاد هنگامی که نوزاد پس از ۲۰ هفته بارداری در رحم مادر میمیرد.

اگر چاق هستید، احتمال بیشتری دارید که عوارض دیگری از جمله:عفونت های حاملگی مانند عفونت های دستگاه ادراری

اختلال خواب به معنای آپنه انسدادی خواب است. این زمانی است که وقتی نفس می کشید، در حالی که خوابید، متوقف می شود.یک مشکل لخته خون خطرناک به نام ترومبوآمبولی وریدی (همچنین VTE نامیده می شود). این زمانی است که یک لخته خون از بین می رود و از طریق خون شما به اندام هایی مانند مغز، ریه ها و قلب منتقل می شود. این می تواند منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود.

برای بهبود شانس گرفتن یک حاملگی سالم و یک کودک سالم چه کاری می توانید انجام دهید؟

برای بهبود شانس گرفتن یک حاملگی سالم و یک کودک سالم چه کاری می توانید انجام دهید؟

قبل از بارداری، یک بررسی پیش از موعد را دریافت کنید. این یک آزمایش پزشکی است که قبل از بارداری دریافت می کنید. ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما می تواند به شما در پیدا کردن راه هایی برای خوردن سالم و فعالیت جسمی کمک کند تا قبل از اینکه باردار شوید وزن خود را از دست بدهید. از دست دادن وزن قبل از بارداری برای هر دو شما و کودک شما مناسب است. اگر در مورد جراحی از دست دادن وزن فکر می کنید، قبل از اینکه باردار شوید، قبل از عمل جراحی، با ارائه دهنده خود درباره گزینه های خود صحبت کنید.

در دوران بارداری، این موارد را برای کمک به نگه داشتن شما و کودک شما سالم نگه دارید:

مراقبتهای اولیه و منظم قبل از زایمان را دریافت کنید . مراقبتهای قبل از زایمان مراقبتهای پزشکی است که در دوران بارداری دریافت می کنید. حتی اگر احساس خوبی داشته باشید، به هر مراقبت مراقبت قبل از زایمان بروید. ارائه دهنده شما به شما آزمایشات قبل از زایمان را انجام می دهد، مانند آزمایش غربالگری گلوکز برای دیابت و سونوگرافی برای گرفتن تصویری از نوزادتان در رحم.در مورد چگونگی افزایش وزن در دوران بارداری با ارائه دهنده خود صحبت کنید

بررسی وزن در دوران بارداری – آیا لازم است؟

بررسی وزن در دوران بارداری - آیا لازم است؟

در طول بارداری، طبیعی است و انتظار می رود که وزن خود را افزایش دهید. این بخش مهمی از چگونگی بدن شما از رشد و توسعه کودک شما است.
با این حال برای بسیاری از زنان، ایده به دست آوردن وزن می تواند مقابله کند، حتی اگر آن را برای یک دلیل خوب مانند تغذیه نوزاد است. به جز توصیه های گیج کننده، از منابع مختلف، در مورد دقیقا چقدر وزن باید بدست آورید.

وزن اضافی چیست؟

شما در حال رشد یکی دیگر از انسان هستید، بنابراین پاسخ واضح است – کودک! تا زمانی که تاریخ رسیدن شما به پایان می رسد، حدود ۳۰ درصد از وزن اضافی بدن شما فقط به شما نمی رسد – از نوزاد، جفت و مایع آمنیوتیک نیز هست. در حالی که احساس می کنید بیشتر وزن اضافی شما در شکم شما قرار دارد، در واقع بدن شما توزیع شده است. یک کودک متوسط به طور کامل وزن ۳٫۳ کیلوگرمی دارد.

• جفت آن وزن حدود ۰٫۷ کیلوگرم است
• مایع آمنیوتیک اطراف نوزاد شما وزن حدود۸۰۰گرم است
• رحم شما رشد کرده و وزن اضافی ۹۰۰گرمی دارد
• حجم خون شما ۵۰٪ بیشتر است و وزن آن ۱٫۲ کیلوگرم است
• سینه های شما در وزن حدود ۰٫۵ کیلوگرم افزایش یافته است
• در کل بدن شما ۱٫۲ کیلوگرم مایع اضافی را ذخیره می کند
• اگر محاسبات را انجام دهید، حدود ۶۰ درصد از وزن اضافی، نتیجه بدن شما در پاسخ به باردار شدن و آماده شدن برای تغذیه نوزاد پس از تولد است.

افزایش وزن در دوران بارداری

وزن زنان باردار در هر بررسی قبل از زایمان بخشی از مراقبت های استاندارد در برخی از کشورها است و در سایر موارد معمولا تنها در اولین قرار ملاقات یا در همه موارد اتفاق می افتد. شایعترین دلیل برای وزن کردن به طور معمول در دوران بارداری این است که زنان را در محدوده وزن مطلوب قرار دهیم. با این حال، نظرات متفاوت در مورد آنچه به دست آوردن وزن بهینه در حاملگی در واقع وجود دارد. از آنجایی که زنان همه اشکال و اندازه های مختلف هستند، آنچه که در حین بارداری می توانید به دست آورید، می تواند به شدت بر سلامتی و وضعیت سلامت و ژنتیک بستگی دارد.

بدیهی است که به دست آوردن وزن بیش از حد و یا بسیار کم می تواند تاثیر منفی بر رشد و توسعه کودک شما، و همچنین به عنوان بالقوه باعث عوارض در هنگام زایمان و تولد. بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت از شما در اولین قرار ملاقات قبل از زایمان شما را وزن می کنند تا شاخص توده بدنی شما (BMI) را بدست آورند. شاخص توده بدنی وزن شما را نسبت به قد شما اندازه می گیرد و برای نشان دادن میزان افزایش وزن در دوران بارداری توصیه می شود.

آیا باید در دوران بارداری افزایش وزن داشته باشم؟

مهم است که به یاد داشته باشید افزایش وزن در واقع اطلاعات قابل اطمینان در مورد مصرف تغذیه یا سلامت کلی شما را ارائه نمی دهد. بعضی از زنان می توانند در دوران بارداری وزن طبیعی خود را بدست آورند در حالی که غذای ناخواسته را می گیرند و دیگران می توانند بیش از آنچه که مطلوب است و هنوز هم کاملا سالم باشند.
اگر در طول حاملگی مراقبت کننده به طور مرتب وزن می کند، و شما با این کار راحت نیستید، می توانید از آن رد شوید.

هر خانم منحصر به فرد است و بسیاری از عوامل در آن نقش مهمی در هر مرحله زندگی ایفا می کنند، از جمله بارداری. ژنتیک، سن، رژیم غذایی، شیوه زندگی و متابولیسم همه را تحت تاثیر قرار می دهند که وزن چقدر افزایش یافته و از بین رفته است. تمرکز مهم در دوران بارداری باید تغذیه و کیفیت غذا باشد، نه کمیت.
به یاد داشته باشید که حاملگی زمانی برای افزایش وزن است که بدن شما آماده تغذیه کودک است. این یک زمان مهم برای خوردن خوب است، اما شما مجبور نیستید که برای دو بار غذا بخورید. در بیشتر موارد، زنان برای وزن و نوع نیاز بدن خود وزن مناسب را به دست می آورند. اگر در مورد حوادث بدنی چقدر وزن دارید، با ارائه دهنده مراقبت خود صحبت کنید.

چه میزان وزن سالم در طول بارداری افزایش می یابد؟

چه میزان وزن سالم در طول بارداری افزایش می یابد؟

وقتی متوجه شدید که باردار هستید، بسیاری از سوالاتی مانند افزایش وزن سالم به دست می آید. یک داستان قدیمی همسران، “خوردن دو نفر”، ممکن است در بازی رخ دهد، اما این یک افسانه است. البته بارداری هیچ وقت برای رژیم غذایی نیست. شما فقط باید به اندازه کافی برای افزایش وزن پایدار بخورید. این مقاله توضیح می دهد که چقدر وزن شما باید افزایش یابد و هر سه ماهه آن را کاهش دهد. همچنین برخی از غذاهای سالم که به حفظ آن پایدار خواهد بود، فهرست خواهد شد. برای کسب اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب بروید.

چقدر کالری اضافی من نیاز دارم؟

کالری مورد نیاز شما در سه ماهه سوم (۳ ماه) شما در دوران بارداری شما قرار دارد. در اینجا دستورالعمل های زیر است:

سه ماهه اول (۱ تا ۳ ماه)

در طول این سه ماهه، شما باید در حدود ۱۸۰۰ کالری در روز بخورید. این برای مصرف یک کالری روزانه کالری معمولی برای زنان غیر باردار، متوسط به اندازه کافی نزدیک است. این به این معنی است که شما در طول سه ماهه اول نیازی به اضافه اضافی ندارید. اگر شما تعجب می کنید، “چه مقدار وزن باید در طول بارداری به دست آورید،” اکثر مردم حتی در سه ماهه اول شروع به افزایش وزن نمی کنند.

سه ماهه دوم (۴ تا ۷ ماه)

در طول سه ماهه دوم، شما باید حدود ۳۰۰ کالری در روز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کل مصرف مورد نیاز در این زمان حدود ۲،۲۰۰ کالری است. هنگامی که شما حدود ۳۰۰ کالری را فکر می کنید، این برابر است؛ یک سیب زمینی پخته، یک کاسه غلات یا یک تخم مرغ اضافی.

سه ماهه سوم (۸ ماه به تولد)

سه ماهه آخر بارداری زمانی است که بدن شما بیشتر وزن می کند. توصیه های کالری شما برای این ماه ۲۴۰۰ کالری در روز است. برای به دست آوردن این مقدار، شما فقط نیاز به اضافه کردن ۲۰۰ کالری در روز از چیزهایی مانند؛ یک ساندویچ کره بادام زمینی برای یک میان وعده، کراکر و چند قطعه پنیر یا پنیر خامه ای در یک بوته با صبحانه معمولی خود.

غذاهای سالم در طول بارداری برای حفظ وزن به طور منظم

یک افزایش پایدار و معقول به شما کمک می کند که حاملگی سالم داشته باشید تمرکز بر گروه های غذایی و خوردن انواع غذاهای تغذیه ای هر روز در هر روز. غذاها را از این گروه ها انتخاب کنید:
دانه ها
دانه ها بسیار مهم هستند. شما نمی توانید دانه های روزانه خود را به شکل؛ غلات، نان، چاودار، برنج و جو. آنها به اسید فولیک، آهن و انرژی نیاز دارند تا بدن شما را سوختند. شما باید حداقل ۹ بار دانه در روز بخورید. ۱ سرو = ۱ تکه نان، ½ فنجان برنج یا ۱ فنجان غلات.
میوه ها و سبزیجات
میوه های تازه و سبزیجات به شما اکثریت ویتامین ها، مواد معدنی و اسید فولیک نیاز دارند. آنها همچنین به شما کمک می کند که منیزیم کافی در رژیم غذایی خود داشته باشید. سبزیجات می توانند به رعایت نیازهای فیبر برای جلوگیری از یبوست کمک کنند. شما روزانه ۴ تا ۵ وعده میوه و سبزی نیاز دارید. ۱ خدمت حدود ½ تا ۱ فنجان است.
لبنیات
شیر و شیر محصولات به شما کمک می کند تا نیازهای خود را برای پروتئین و کلسیم هر روز برآورده کنید. شما برای کمک به نوزاد، استخوان های سالم و بافت سالمتی نیاز دارید. اگر در دوران بارداری کلسیم کافی نداشته باشید، از استخوان های شما خارج می شود. سعی کنید هر روز حداقل ۳ بار لبنی مصرف کنید. این حدود ۱ فنجان شیر، ۲ اونس پنیر یا ¾ فنجان ماست است.
گوشت و پروتئین غذا
پروتئین غذای اصلی است که به رشد کودک شما کمک می کند. سعی کنید به خوردن گوشت خوک مانند؛ مرغ، ماهی و بوقلمون. آنها آهن و پروتئین را به شما عرضه می کنند. اگر شما گیاهخوار هستید، مطمئن شوید که مقدار زیادی از آن را می خورید؛ لوبیا، آجیل و تخم مرغ اگر شما گیاهخوار لاکتووو هستید. خدمت گوشت یا ماهی حدود ۶ اونس یا اندازه یک عرشه کارت است. سعی کنید حداقل ۳ بار در روز دریافت کنید.

نکاتی برای خوردن در بارداری

“چقدر وزن باید در حین بارداری به دست آورید؟” پاسخ خیلی زیاد نیست یا خیلی کم نیست. برای به دست آوردن کافی برای یک کودک سالم، صرفه جویی در یک رژیم معقول بهترین شرط است. این نکات به شما کمک خواهد کرد:

• خوردن یک رژیم متعادل با انواع غذاهای سالم هر روز
• سعی کنید حداقل ۳۰ دقیقه در روز تمرین کنید (با دقت پزشکان)
• اگر به رژیم خاصی نیاز دارید، یک متخصص تغذیه را ببینید چاقی، دیابت، عدم تحمل گلوتن، رژیم گیاهخواری و یا اگر شیر را تحمل نکنید (عدم تحمل لاکتوز).
• اطمینان حاصل کنید حداقل ۸ عدد آب در روز می نوشید
• از پزشک خود درمورد ویتامین های پیش از تولد و مکمل های اسید فولیک بپرسید

ادراک غذا را به طرز قابل توجهی کنترل کنید. یک فنجان کوچک از بستنی بهتر از کل پینت است. اگر میخواهید چیزهای تردید داشته باشید، از سبزیجات استفاده کنید. اگر شما شیرینی ها را تمیز کنید، یک تکه میوه اضافی را امتحان کنید.

 

منبع

انتشار : ۱۱ آبان ۱۳۹۷

علل یبوست در بارداری چیست؟


یبوست در بارداری یک مشکل رایج در زنان است و به عنوان پیشرفت بارداری بدتر می شود. اغلب موارد یبوست در بارداری به علت ترکیبی از عملکرد هورمونی و مکانیکی است که باعث کاهش کار سیستم گوارش می شود. مصرف مکمل های آهن خوراکی، عدم ورزش، کم آبی و افزایش تولید هورمون پروژسترون ممکن است در طی زایمان بارداری باعث یبوست شود. یبوست در بارداری دیررس ممکن است به علت عوامل اضافی مثل استرس، بزرگ شدن رحم و درد لگن باشد،با سایتسلام مادرتا اخر همراه باشید

درمان های خانگی برای یبوست در دوران بارداری

ایجاد تغییرات چند شیوه زندگی میتواند کمک خوبی در تنظیم حرکات روده و جلوگیری از یبوست در بارداری باشد.

• مصرف مایعات مانند آب، آب میوه به ویژه آب آلبالو می تواند به کاهش مدفوع و کاهش عبور آن کمک کند.
• راه رفتن کوتاه مدت روزانه یا انجام فعالیت های هوازی سبک می تواند به جلوگیری از یبوست مرتبط با بارداری کمک کند. شما می توانید از مشاوره دکتر خود در مورد تمرینات ایمن در حین بارداری بپرسید .
• اضافه کردن غذاهای غنی از فیبر به رژیم غذایی شما نیز یک راه سالم برای جلوگیری از یبوست است در حالی که انتظار می رود. میوه ها، سبزیجات و دانه های غلیظ، غذاهای فوق العاده ای هستند که می توانند هضم شما را افزایش دهند.

• شما همچنین می توانید با متخصص تغذیه خود در مورد چگونگی جلوگیری از مصرف مکمل های آهن و در عوض استفاده از منابع غنی از آهن رژیم غذایی را بررسی کنید.

شما ممکن است در بسیاری از درمان های خانگی برای مقابله با یبوست مواجه شوید، اما همه آنها در دوران بارداری ایمن نیستند. در اینجا برخی از داروهای خانگی برای یبوست در بارداری وجود دارد.

۱٫ از مواد غذایی غنی از فیبر مانند آلو، نان کیک نان، غلات صبحانه، میوه ها و سبزیجات در رژیم بارداری خود، می تواند به تقویت روده ها کمک کند و یبوست را کاهش دهد.
۲٫ شما می توانید از مواد معدنی طبیعی برای تحریک حرکت روده استفاده کنید.
۳٫ افزایش مصرف مایع و به طور منظم ورزش می تواند به شما کمک کند یبوست را در حین بارداری حفظ کنید.

۴٫ مصرف غذاهای غنی از پروبیوتیک ها می تواند به تغییر فلور روده بزرگ و تحریک عملکرد روده کمک کند.

۵٫ در دوران بارداری می توانید با استفاده از بعضی از مواد معدنی و روان کننده مانند روغن معدنی، سبوس و پوسچلیوم استفاده کنید.

۶٫ اضافه کردن آب نیمی از لیمو به یک لیوان آب گرم و خنک و مصرف این مخلوط هر روز صبح نیز می تواند حرکت روده خود را افزایش دهد.

۷٫ مصرف سوپ کلم نیز می تواند به تنظیم حرکات روده کمک کند.

۸٫ شیر دارای مزایای متعدد سلامتی است. نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از بستر می تواند به شما کمک می کند تا از یبوست در بارداری رهایی یابید.
توصیه می شود قبل از اینکه هرگونه داروهای خانگی برای درمان یبوست در بارداری مشورت کنید با پزشک خود مشورت کنید.

بسیاری از زنان در طول بارداری از یبوست رنج می برند، و یک مطالعه نشان می دهد که حدود یک چهارم زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد. این موضوع می تواند شرم آور باشد، بنابراین برخی از زنان در سکوت رنج می برند تا اینکه یک مسئله واقعا دشوار شود.

۴ دلیل اصلی برای یبوست در بارداری وجود دارد

4 دلیل اصلی برای یبوست در دوران بارداری وجود دارد

۱: یبوست با توجه به کاهش مصرف غذا و آب

اگر در ابتدای بارداری از تهوع شدید رنج می برید، ممکن است برای خوردن و نوشیدن به اندازه کافی برای تحریک روده خود تلاش کنید.اگر همچنین استفراغ کنید، ممکن است دچار خشکی شود، که می تواند مدفوع سخت را ایجاد کند.

۲: یبوست به علت تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی که در بدن شما بعدا در حاملگی اتفاق می افتد، می تواند برخی از ماهیچه ها را از بین ببرد، از جمله آنهایی که غذا را درون دستگاه گوارش فشار می دهند. این می تواند به راحتی خوردن مواد غذایی از طریق حرکت روده ها جلوگیری کند، به خصوص اگر رژیم غذایی شما کم فیبر باشد (از غذاهای طبیعی، غذاهای فرآوری نشده، مانند نان، ماکارونی و غلات) و آب.متأسفانه، بسیاری از داروهای ضد یبوست بدون نسخه، آسپارتام (شیرین کننده مصنوعی) و سایر داروهای ضد بارداری را که در هنگام بارداری بهتر می شود، اجتناب می کنند.

۳: یبوست به علت رژیم غذایی

مهم است بدانیم که محصولات آرد تصفیه شده مانند ماکارونی، نان، کیک و شیرینی و یا برنج سفالی تصفیه شده، بیشتر یا بیشتر از فیبر آنها را از دست داده اند. درست مانند زمانی که پوست را از یک سیب برداشته اید، بسیاری از چیزها را از بین می برد و احساس کمتری می کنید.محصولات آرد تصفیه شده به راحتی از طریق دستگاه گوارش حرکت نمی کنند. غذاهای تصفیه شده با جذب هر مایع که شما می نوشید، باعث یبوست در بارداری می شوند و یک ماده گچی مانند ایجاد می کند که روده شما کشش دارد. وقتی تغییرات هورمونی در بالای آن رخ می دهد، می تواند مسائل را تشدید کند.اجتناب از دانه ها می تواند به طور قابل توجهی با هضم، التهاب، سطح قند خون و افزایش وزن کمک کند. پس از همه، دام ها از غلات تغذیه می کنند تا آنها را بشورند!

۴: یبوست با توجه به مکمل های آهن

مکمل های آهن نیز یک علت شایع یبوست در بارداری هستند. مکمل های آهن طبیعی در فرایند هضم خوب جذب نمی کنند و آهن بسیار کمی باعث می شود که آن را به جریان خون تبدیل شود. بیشتر آن در روده ها قرار دارد.آهن باقی مانده با مواد دیگر غرق شده متصل می شود تا چسبناک و قیر شود و از روده به خوبی حرکت نکند. مکمل های آهن تا زمانی که رژیم غذایی مناسب برای بارداری باشد، غیر ضروری است.

اگر شما قادر به دریافت آهن به اندازه کافی در رژیم غذایی خود نیستید، عصاره های گیاهی برای مصرف مکمل آهن استفاده می شود که باعث یبوست می شود. تنظیم رژیم غذایی و متوقف کردن مکمل های آهن باعث تسکین یبوست می شود.آهن از طریق مصرف سبزیجات تازه، از گوشت، از مکمل های غذایی مانند ملاس و مخمر تغذیه ای به دست می آید، و اگر شما هنوز هم نیاز به یک افزایش اضافی دارید، می توانید از عصاره گیاهی برای آهن استفاده کنید. اگر مایل به کمک به بهبود مقدار آهن در رژیم غذایی خود هستید، با متخصص تغذیه صحبت کنید.

تنظیم رژیم غذایی برای جلوگیری و درمان یبوست در بارداری

تنظیم رژیم غذایی برای جلوگیری و درمان یبوست

مشکلات مربوط به رژیم غذایی برای مقابله با آن بسیار سخت است، زیرا به مردم گفته شده است که بسیاری از داستان های مختلف درباره رژیم غذایی مناسب است.
شما احتمالا قبلا از دوستان، خویشاوندان و دیگران مطلع بودید، که ممکن است شما را در کمی ترشی در مورد آنچه که باید بخورید داشته باشید.

آیا شما گیاهخواری یا غذای گوشت هستید، رژیم بارداری روزانه شما باید شامل موارد زیر باشد:

• مقدار خوب پروتئین
• حداقل چند فنجان پر از سبزیجات سبز خام و پخته شده
• همانطور که می توانید انواع سبزیجات رنگی را انتخاب کنید
• مقداری میوه
• لبنیات با کیفیت خوب برای کلسیم – مکمل کلسیم اگر نمیتوانید لبنیات بخورید
• حدود ۶ قاشق غذاخوری چربی اشباع شده به شکل روغن نارگیل با ارزش، کره، چربی های حیوانی
• حدود ۴ قاشق غذاخوری از چربی های غیر اشباع مانند آوکادو، روغن زیتون، آجیل و روغن مهره (اجتناب از روغنهای گیاهی)
• حدود ۲ قاشق چای خوری روغن های غیر اشباع مانند روغن کبد کدو، روغن زیتون، روغن زیتون، روغن نارگیل سیاه و یا روغن زیتون
در مجموع، کالری باید برای مادر و مادر حامله و پرستار تقریبا حدود ۲۶۰۰ باشد. اگر رژیم غذایی شما به اندازه کافی از مواد غذایی بالا و در نسبت مناسب باشد، باید از یبوست جلوگیری کرد.
صبحانه می تواند سخت ترین وعده غذایی روزی باشد که از چرخه گندم خارج شود.
اگر می خورید دانه ها یا محصولاتی که از آرد تهیه می شود، محصولات دانه باید کل دانه و به همان اندازه تازه باشد.
به جز موز، پرتقال و دیگر گیاهان مشابه، خوردن میوه ها و سبزیجات به جای پوسته پوسته شدن، بسیار مهم است. پوست میوه یا سبزیجات بیشترین ویتامین است. پوست همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر است که به راحتی حرکت روده ها به خصوص در میوه ها مانند سیب و سبزیجات مانند هویج و سیب زمینی کمک می کند. اگر میوه و سبزی آلی (که ایده آل است) را خریداری نکنید، قبل از خوردن پوست خود باید میوه و سبزیجات را خالص کنید.

 

پیشنهاد مقاله:نقش و اهمیت تغذیه در دوران بارداری

 

۱۱ نکات عالی برای کمک به ضرب و شتم یبوست در بارداری

11 نکات عالی برای کمک به ضرب و شتم یبوست در طول بارداری

اگر در حال حاضر از یبوست رنج می برید و به یک رفع سریع نیاز دارید، در اینجا برخی از راه های طبیعی که باید این فریب را انجام دهند.

۱: هنگامی که صبح می کنید، یک لیوان آب گرم با لیمو بنوشید.
۲: یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون قبل از هر وعده غذا بخورید. روغن که باعث تسکین و مداخله مدفوع می شود.
۳: تا زمانی که روده خود را پاک کنید، وعده های غذایی خود را به میوه های تازه مانند سیب و گلابی با پوست، سوپ، سبزیجات سالادی مانند هویج رنده شده با پوست، آجیل، دانه هایی مانند آفتابگردان و کدو و حبوبات مانند لوبیا سیاه و نخود ) و دیگر پروتئین قابل هضم مثل تخم مرغ است. هنگامی که روده شما پاک می شود می توانید به یک رژیم غذایی متنوع با گوشت و غیره بازگردید.
۴: برای پیاده روی طولانی (یا پیاده روی تکراری نزدیک به توالت) بروید.
۵: قبل از رفتن به رختخواب، یک لیوان آب گرم یا چای گیاهی را با یک قاشق غذاخوری پر از شیزه روده بردارید. پوسته ی Psyllium یک فیبر طبیعی است که از طریق دستگاه گوارش شما حرکت می کند و مدفوع شما را نرم می کند.
۶: بخار بر روی اجاق نیمی از فنجان میوه های خشک مانند زردآلو یا آلو با یک فنجان آب. کوک تا زمانی که میوه نرم باشد و سپس آن را بشویید و تمام چیزهایی را که شامل مایعات در صبح است قبل از خوردن هر چیز دیگری بخورید.
۷: یک قاشق غذاخوری ملاس و عسل خام هر روز.
۸: روزانه پروبیوتیک مصرف کنید.
۹: اجتناب از نوشیدنی های کافئین. اگر چه ممکن است در ابتدا روده را به حرکت درآورند، زیرا آنها دفع ادرار هستند، و باعث کمبود آب می شوند. دیورتیک ها در دوران بارداری خطرناک هستند.
۱۰: هنگامی که خواستار هستید، به تانک بروید، آن را خاموش نکنید.
۱۱: برای تسهیل عبور مدفوع، برخی از روغنهای آلی (به عنوان مثال روغن نارگیل باکره) را در قسمت پایین خود بمالید. نوشیدن آب کافی (به طور ایده آل برای از بین بردن بینی ها) و داشتن ورزش کافی نیز برای حفظ روده شما مهم است. اگر هر روز (حتی برای ۲۰ دقیقه) می توانید برای پیاده روی بروید، این می تواند به شما کمک زیادی کند.

 

منبع

انتشار : ۱۱ آبان ۱۳۹۷

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به "" می باشد

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما